保持正确的走姿和坐姿，也不知道是不是小学的时候家长和老是没有交代，走要有走的样子，坐要做直，不要在走路的是东张西望，摇摇晃晃的，也不要在坐着的时候，躬身含胸，整个人像睡不醒似的趴在桌子上……这些不正确的走姿和站姿会影响到乳房的发育。所以一定要注意保持正确的走姿和站姿。走路时，抬头挺胸，坐下时，也要将胸部胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
闲暇时做做胸部运动，胸部很大一部分就是脂肪，所以胸部的大小很大程度上取决于乳腺组织和脂肪的多少，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦！
正确选择和穿戴内衣，内衣作为女性的贴身衣物，对女性的乳房健康有着重要的影响。所以，在选择和穿戴内衣的时候一定要慎重。方法：你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦！1、先将内衣套入，肩带拉至肩上。2、身体倾斜30-45度，反手扣好内衣背扣。3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。5、调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。6、穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。
洗澡时进行健胸按摩，除了做坚持做胸部运动可以达到丰胸的效果之外，还可以选择健胸按摩，不需要太耗费时间，仅需要在每天洗澡的时候，对胸部进行一下简答地按摩就可以，每天坚持几分钟，长此以往，胸部就会增大。具体的方法是：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。
选择正确的丰胸产品，现在市面上的丰胸产品有很多，但是大部分都是激素类的产品，对人的身体有很大的伤害，所以在选择丰胸产品的时候，一定要选择那些植物产品，这样的产品对人体的副作用小。如果是涂抹类的产品，在使用时，可以由上往下、由外往内的正确按摩。让植物精华快速渗透表皮，特殊的双金结构加强深层导入，促进乳腺发育，能够增加脂肪体积存量以丰满胸部。特别是在停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时使用，往往能够达到事半功倍的效果。女性美丽的胸部是自己养出来的，可见胸部保健有多么的重要。最后想要提醒大家的是，不要为了追求大罩杯，而选择危险的丰胸手术。
女性如何自我按摩治疗乳腺炎
自己按摩乳房进行治疗乳腺炎可以使用简单的推抚法。就是先坐正或者采取侧卧位，使自己的胸部充分的暴露。先在患病的乳房上撒上一些滑石粉或者涂石蜡油，然后用双手的全掌先从乳房四周然后沿乳腺管轻轻向乳头的方向，按照这样的方法推抚50～100次就可以了。
揉压法。就是用手掌上的小鱼际或者大鱼际着按摩乳房，在乳房患炎症后出现红肿胀痛的部位用手轻轻的揉，有硬块的地方应该反复多揉压几次，直到揉压使肿块变的柔软了为止。
其次还可以使用揉、捏、拿法。就是用右手的五指着力，先抓起患病一侧的乳房部，然后施以揉捏手法，一抓一松，这样反复进行10到15次。最后用左手轻轻的将乳头揪动数次，这样可以扩张乳头部的输乳管，消除炎症。
还有一个方法就是振荡法。这个方法和第二个方法差不多都是用右手的小鱼际部着力，但是不同的是先从乳房肿结处振荡，然后沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复进行3、5遍。等到局部出现微热的感觉时，效果会比较好。
哪些女性容易患乳腺炎
妊娠期的女性容易得乳腺炎，怀孕中的女性体内激素水平会发生变化，越到后面乳房会慢慢发生变化，而且乳头和乳晕会出现一些分泌物，若这些分泌物没有及时的清洗掉的话，容易导致细菌感染，引发乳腺炎。
妊娠期的女性容易得乳腺炎，怀孕中的女性体内激素水平会发生变化，越到后面乳房会慢慢发生变化，而且乳头和乳晕会出现一些分泌物，若这些分泌物没有及时的清洗掉的话，容易导致细菌感染，引发乳腺炎
最后一点就是青春期少女也是容易患上乳腺炎的，少女乳房受到雌激素的影响较大，处在生长快速发育期，其慢慢发育丰满，乳头也会变大，容易被细菌感染，导致乳腺炎。
女性副乳怎么减
1、内衣尺码选择要谨慎，不能因为想要挤出乳沟而选择小一码的内衣，经常穿偏小的内衣会长时间挤压乳房，将周边脂肪挤出去，乳腺并没有完全包覆住，时间久了就会出现副乳。因此内衣选择一定要遵循贴身但不紧身的准则。
2、选择加高侧围和夹弯的内衣，这样能够将副乳收进来，避免胸部外扩，太窄的文胸最好不要穿着，可能因为太紧而挤出副乳，原来有副乳的女性副乳会加重。
3、女性在穿内衣时要将腋下的肉尽可能的拨到杯罩中去，肩带长度要调整好，不能太紧也不能太松。只要坚持下去腋下的肉就会慢慢向胸部转移，副乳就会慢慢消失，而胸部也会更加饱满。
4、双手自然下垂时胸部和腋下之间会有外凸和内凹部分，对于外凸部分可以将手握拳，用指关节力量将副乳由外向内推，即左手推右胸，右手推左胸，每天早晚各三十次，副乳会逐渐减小。对于内凹部分，用中指和大拇指揉捏，每天早晚各三十次，同样是左手揉捏右侧，右手揉捏左侧。
