1、运动减肥法
运动瘦下来最不容易反弹，因为在这个过程中形成了肌肉。肌肉能够防止反弹，在减到满意体重后可以慢慢减小运动量，但是要坚持基本的运动，不然脂肪又会重新找上你。运动减肥是比较健康的，能够锻炼心肌能力，对线条塑形、紧致皮肤都有好处。
2、苦瓜减肥法
苦瓜中的清脂素能够化解脂肪，阻止身体吸收热量，达到减肥的效果。苦瓜生吃的效果是最好的，可以用凉拌沙拉和榨果汁的方法饮用。苦瓜能够减少百分之四十以上的脂肪吸收，是最佳的减肥食品。
3、五分钟减肥法
五分钟的走路和五分钟的跑步相互交替，每天的锻炼一万步就可以达到消耗多余脂肪的效果。在减重成功后，每天路程减半就可以达到保持身材的作，前提是每天摄入的热量保持不变。
4、碳酸水
每天喝无糖的碳酸水能够适当控制食欲，让饭量变小，还能够消耗体内的脂肪，加快新陈代谢。碳酸水本身热量很低，每天只要在饭前喝500cc就足够了，不能过量摄入容易影响肠胃正常的消化功能。
女生长跑怎么做
1、长跑前不要吃太饱，也不要喝太多水，怕渴的话，也不要喝太多。最好在吃完饭30分钟以后再运动，不然跑步的时候可能会肚子疼。
2、长跑前要做准备活动，和游泳是一样的，都是为了避免抽筋。
3、长跑的时候呼吸保持鼻子吸嘴巴呼，三步或五步呼吸一次
4、长跑完步也要做拉伸运动，很多妹纸没有注意，导致腿部肌肉过于发达，小腿粗壮不好看，而且经常做拉伸运动，也可以使腿部更加修长。
应该给喜欢吉他的女生送什么
1、琴弦，琴的琴弦完全不一样！如果买错了，要是新手什么的把民谣弦装电吉她上把琴颈拉弯了，那就浪费了。
2、拨片，如果女生朋友是指弹党或者是古典党，那她打开你的礼物时的表情一定是很开心的。
3、变调夹，这个可以送给弹民谣和古典的朋友，但千万不要送给玩电吉她的朋友，一个用不上，二是夹了夹子极其影响她弹琴的逼格，甚着会觉得你怀疑她的水平。
中年圆脸女生适合的发型
1、40-50岁圆脸中年女士适合短烫发发型，中老年女士在打造发式造型时，尤其要以发型的简约造型和包容性为重要考察要素，这一款圆脸中老年女士斜分刘海气质短烫发造型，简单的斜分刘海将女士脸型很好的拉长，完美修饰女士脸型轮廓。
2、40-50岁圆脸中年女士适合碎发发型，这一款造型师精心设计打造圆脸中老年女士碎发刘海短烫发发式，简单的轻透碎发齐刘海，将女士的宽大饱满的额头遮挡的若隐若现，很好的修饰了女士的脸型轮廓，深黑色的染发颜色衬托女孩子白皙通透的好肤色。
3、40-50岁圆脸中年女士适合长刘海发型，这一款圆脸中老年女士斜分长刘海优雅型短烫发发式，简单清爽的斜分梳发长刘海，十分自然地垂搭在女士饱满圆润的双颊上，完美修饰勾勒出圆脸中年女士精致的容颜，齐颈长度的剪裁造型利落有型。
4、圆脸的女人给人们的第一感觉是很可爱的，她们的脸型除了圆，两颧骨还不能过于高凸，不能没有肉感，这样面相的人是很好的。通过女人的脸型是能知道她们的性格好不好，如果女人是圆脸的，这样的女人做事方面是比较果断的，知道自己该怎么做，知道自己的未来在哪里，行事方面在很的很好，行事决断力是很突出的，性格方面也是比较温和的。从面相角度进行分析，女人是额头尖尖下巴尖尖的，这样的女人给人们的第一印象是不好的，性格也是很不好的，不容易与他人有好的相处，圆脸的女人是比方脸的女人性格更好，圆脸的女人性格是开朗的，为人处事方面会更加圆滑的，总是能笑着面对生活，对谁都是态度很好，也是很热心的一个人，懂得处理人际关系，所以人缘是很好的，去到哪里都能受到人们的喜欢。
