1、饮食美白：美白光靠护肤品是远远不够的，自己在饮食上调理也很重要。在我们日常生活的果蔬中也有一些能够帮助到美白肌肤。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命c含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。
2、把甘油和白醋按照1：3的比例兑成半杯，用家里的玻璃杯就好，被扣要大一些的，方便取出，约150ml，备用，把面取适量导入杯中，搅拌均匀，直到垂直插入一根筷子不倒为止。把上述搅拌均匀的混合物均匀涂抹到腿部，注意膝盖处多涂抹一些，等待10分钟左右，用清水洗掉，然后涂抹上牛奶，均匀涂抹，牛奶能够锁住甘油，使皮肤嫩滑。
女孩来月经前的征兆是什么
第一：水肿，很多女性在月经来潮之前的前几天，身体会出现很严重的水肿情况，而一般的常见症状是手足与眼睑水肿，甚至还有的女性会出现乳房胀痛及腹部胀满，甚至体重的数值也在增加哦!
第二：经前头痛，这种头痛的现象比较明显，头痛症状于经前数天即出现，还伴随着有恶心甚至呕吐的情况，呈持续性或时发时愈，可能与间歇性颅内水肿有关。如果女性和月经期偏头痛混淆，那么后者往往为单侧，持续好几个小时都护出现头晕的危机。
第三：乳房胀痛，很多女性都遇到过这个情况，在女性月经来潮的前几天。很多女性感觉到乳房饱满、肿胀及疼痛。以乳房外侧边缘及乳头部位为重。还有甚者还会影响其腋窝及肩部，还会影响其正常的睡眠情况。用瘦触摸的时候，没有局限性肿块感觉，等到经期结束之后这种情况会完全消失。
怎样追女孩子聊天技巧
1、多关心她的生活：在追求女生的时候，男生应该多关心女生的生活，她的生活琐事，她的日常生活。
2、这会让女生感到很亲切，也会拉近两人之间的距离，让彼此更加了解。
3、委婉的夸奖她：女生都有一颗骄傲的心，喜欢听别人的赞美，尤其是来自异性的夸奖，这对女生来说是一种认可和肯定。
4、有固定的时间找她聊天：男生一定要把跟她聊天看的很重要，每天有固定的时间找她聊天，慢慢的，彼此对对方了解的会很透彻，她也会习惯跟自己聊天。
禁忌女孩2 娜诺演员 禁忌女孩2
1、琪洽·安玛达雅固出生在曼谷，15岁进入chitralada school?学校读高中，大学在泰国易三仓大学（abac）工商管理学院，后来转到泰国蓝康恒大学主修法律专业。她17岁时进入泰国kamikaze娱乐公司，并在2010时组成了泰国少女“kiss me five”组合，该团一共由5名成员组成，在同年中推出单曲，如《morning kiss》，kitty因为个人学业的关系退出组合，18岁时获得学士学位。
2、《禁忌女孩》由sitisiri mongkolsiri执导，琪洽·安玛达雅固、坤查努·肯甘卡等人主演的一部暗黑校园剧。该剧于2018年8月8日在泰国gmm25台播出 。该剧讲述了一名来自未知地方的新生“娜诺”，在学校里如同伊甸园的毒蛇，专门放人们的欲望，通过一则则故事揭露心灵最深处的黑暗故事。
