第一，晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段，很多人就在这个时间上夜班的，那么这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题，所以经常上夜班的女性朋友就经常会出现这些症状的。
第二，女生经常上夜班就会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，严重伤害我们的身体。
第三，女生经常上夜班可以导致气血亏虚、胃肠道病变、内分泌紊乱、抵抗力低下等疾病。建议平时注意休息，不要长期上夜班，防止影响身体健康。
女生夏天穿搭推荐
1、宽松短款t恤+牛仔短裙。宽松的版型十分显瘦，短款t恤加上牛仔短裙的搭配不仅可以拉高你的腰线，而且可以让你显得腿长。即使是小个子，穿上这套出门也可以让你瞬间化身长腿气质女神！
2、条纹t恤+背带短裤。条纹t恤显瘦，更能凸显小个子女生娇小可爱的特点，加上背带短裤，可以给人一种胸部以下全是腿的感觉。穿上这套出门，邻家少女感满满！
3、一字肩连衣裙。这是一件非常适合小个子穿着的时尚单品，一字肩的设计可以让你露出迷人香肩，兼顾优雅和性感。在购买的时候可以选择裙身拼接的类型，可以拉高腰线，更好地突显身材。
初中女生衣服搭配的问题
1、女子服装颜色宜上浅下深，里浅外深。款式宜上宽下紧，也可上紧下宽，切忌上下没有变化。上装颜色深重，下装颜色浅淡是不可取的，这会给人头重脚轻的感觉。
2、如果上衣是格子图案或条纹图案的，那么下装的裤子或裙子最好不要是同类图案的，而应是单一的颜色。反之，如果裙子是花的，那么上面则宜配素色衬衫和外套。
3、花花绿绿的衬衫不宜套在外衣里面穿，如果直接将花衬衣穿在外面，效果会好得多。外面如果是比较正规庄重的衣服，里面的衬衣最好是浅色、素色。
4、上下装的质料最好比较接近。
女生晚上睡觉的正确方法
1、枕头不要过高：从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
2、不要枕着手睡：睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
3、不要被子蒙头：以被蒙面易引起呼吸困难;同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。
4、不要张口呼吸：闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。
5、不要剧烈运动：睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
