跆拳道和女子防身术各有特点，并无好坏之分。
跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，距今已有两千多年的历史。朝鲜民族古时以农业及打猎为生，在抵御野兽、对抗入侵与祭祀活动的舞艺中， 逐渐演变成有意识的攻防技巧及格斗自卫武艺的雏型，跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道动作追求速度、力量和效果，以击破为测试功力的手段，它以腿法为主，拳脚并用。
女子防身术是女孩子用于抗暴御侮的搏击术，女子防身术的最大特点就是实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。使用所有可以使用的手段，对敌人实现最大程度的伤害，没有任何武术框架，没有任何搏斗约束，为达目的自由发挥，随意使用身体的各个器官，随意使用各种道具等等都可以成为上乘的搏斗技术。
女子400米跑步技巧
1、弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。
2、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。
3、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰(后面热的追赶)，要有霸气，头脑冷静。
4、400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成200米后体力迅速下降，从而成绩不理想。
5、400m和800m是两个不同的分类项目，400是短跑，800米是中跑，如果你是400米短跑运动员，你的耐力练习距离最长450-600米(专项距离)。一般耐力30分钟以上至2个小时都可以。看你的耐力需要的是一般耐力还是专项耐力而定。速度和耐力都可以通过不断的练习来提高，重要的是你需要的是什么?
6、 最后一个直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。最后30米要竭尽全力冲过终点，注意不能太着急，容易造成身体前倾过大，甚至摔倒，记住终点线是：终点线后0.5米处，而不是终点线。
女子100米跨栏国家二级成绩多少
女子100米跨栏国家二级成绩：
手秒表：15、50秒，电秒表：15、74秒
根据2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》中“田径运动员技术等级标准”，女子100米栏各级运动员的标准是：
国际级运动健将：13、20秒；运动健将：13、70秒；一级运动员：14、33秒；二级运动员手秒表：15、50秒，电秒表：15、74秒；三级运动员手秒表：17、00秒，电秒表：17、24秒。
古代女子鞋的具体名称
1、绣花鞋 ：苗族称其为水家；
2、旗鞋：清朝特色，多为高底旗鞋，还有马蹄底、花盆底之称；
3、屐：多为木屐；
4、喜鞋：女子出嫁穿，另有锦鞋、缎鞋、凤鞋、金缕鞋之称；
5、 履：翘头履，鞋头上翘，较轻巧便利，翘头做成风头、虎头等，生动逼真。
