女性辟谷的最佳时间

1、女人辟谷的最佳时间是春季和秋季，一般每次不能少于3天，一年两次到四次最佳。

2、第一、季节的选择：辟谷最好的时间选择在春季与秋季进行，因为此时气温适中。冬季相对来说比较冷，禁食后能量减少，体温下降，御寒能力下降。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。但这不是绝对的，身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷。

3、第二、单次辟谷的时间：一次全辟的时间，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍数。少于3天，不能称为辟谷，只能称为节食。多于21天的全辟，难度比较大，多是有修炼功底的人才能做到。

4、第三、辟谷周期时间的选择：关于辟谷周期时间的选择，若是出于养生的目的，长期辟谷的周期，一年进行两次到四次，比较好，太频繁未必合适。若是出于治病的目的，辟谷次数可以适当增加一些。

延伸阅读

女性安静时心跳90多正常吗

女性安静时心跳90多其实不用太担心，如果安静的时候不超过100次都是比较正常的，本身女性心跳就会比男性快一些，而且情绪上有变化也会导致心跳变化，具体可以看看小编带来的介绍。

女性安静时心跳90多正常吗

女性心跳90次是正常的。目前正常成年人心率正常范围的定义是指心率在每分钟60-100次之间，女性略快于男性，女性心跳比例为90，也在正常范围内。 但实际上，对于静息心率，大部分都在70次/分左右。 活动结束后，心率可能会稍快，有些人可能会超过 100 次/分钟。

如果是剧烈运动，心率一般会超过100次/分。 如果单纯监测90次/分的心率，这种情况不用担心，属于正常心率。 90 的心率是正常且快速的。 平时要注意避免情绪激动，避免熬夜、劳累，忌喝咖啡，忌吃辛辣食物。

长期心跳90以上对心脏的危害

心跳90次/分属于正常范围，长期心跳90次/分一般无害。 但是，大多数成年人的心跳在60-80次/分，90次/分稍快。 可做甲状腺功能、血常规、心脏彩超、动态心电图等检查，判断是否为器质性病变所致。 导致心跳加快。 如果没有，请不要担心。 由于肾上腺受体丰富，一些患者的心率加快。 心率为每分钟90次的患者通常可以通过运动来减慢心率，增强心脏功能。

心跳90次/分左右是否正常

如果静息状态下心率在90次/分左右，患者心率比较快，静息状态下心率应控制在70次/分以下，最多不超过80次/分.如果年轻女性或男性的心率为90次/分，患者在日常生活中可注意适当的锻炼，增强心肺功能，大部分会逐渐好转。

如果是老年患者或有基础心脏病的患者，静息状态下心率为90次/分。在这种情况下，可以使用适当的口服药物如美托洛尔和阿替洛尔来控制心室率，同时可以改善心功能。药物减慢心率。在日常生活中，如果病人做一点运动，心率可以在120次/分以上。在这种情况下，可以改善心电图、心脏彩超等检查，防止心脏功能发生改变。

女性红糖养生的妙用，不用阿胶也能美

说到女孩子美容养颜，很多人会想到阿胶。但便宜的阿胶怕质量不好，质量上乘的阿胶有时动辄每斤上千元，也不是人人都能长时间吃得起的。这时候营养专家来支招了，在日常生活中十分常见的红糖，就是女性养生很好的滋补品，现在就来了解女性红糖养生的妙用，让你不用阿胶也能美。

女性食用红糖的好处

1、抗衰老

每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

2、补血气

红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品。有关研究表明，用原子荧光光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。

3、暖脾健胃

食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

红糖排毒滋润的特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质，不管是直接食用，还是制成面膜使用，都是女性的养生保健佳品，那么下面就列出几种红糖的用法。

红糖美白面膜

做法：红糖300克，鲜牛奶或奶粉适量。将红糖用热水溶化，加入鲜牛奶或奶粉，冲调后涂于面部，30分钟后用清水洗净。

用法：每天一次，使用3个月左右，可以减少皮肤中的黑色素。一般都是每周做两次。

红糖滋润面膜

做法：将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎，以面粉打基底调匀敷面，15分钟后用湿毛巾擦净脸部。每日涂敷一次，一个月后使容颜滋润白皙。

生姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖；30克。

做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

女性地位低下经常挨打

导语：虽然现在世界在不断的发展中，但是有很多比较阴暗的事情在持续发生。很多国家都制定了相应的针对家庭暴力的法律条约，但是实际上有很多国家并没有重视这一点，国内家庭暴力情况十分严重，下面小编为大家盘点家庭暴力最高的十个国家。

家庭暴力率最高10个国家

1、纳米比亚

排在榜单第一的是纳米比亚，该国是15-19岁女孩遭受丈夫或伴侣某种家庭暴力比例最高的国家，此外在纳米比亚受虐待的中年妇女人数也不容忽视。

2、赤道几内亚

赤道几内亚的情况也不容乐观，该国大量年轻女孩都遭受过身体或性暴力，在这个国家中45-49岁的受虐妇女人数也很高。

3、加蓬

加蓬算是非洲最富裕的国家之一，国民gdp总额比较高，但是该国家庭暴力情况也不容乐观，不过在家庭暴力的受害者中年轻女孩和妇女的数量大致相等。

4、津巴布韦

津巴布韦是一个资源十分丰富的国家，曾经十分富有，但是因为某些原因开始没落并且变得十分落后贫穷。同时根据数据显示，该国家庭暴力指数也是非常高的，主要原因是贫穷和压力。

5、利比里亚

就像刚果民主共和国一样，利比里亚有大量家庭暴力受害者。然而，联合国妇女署表示，利比里亚最近似乎已经做出一些努力来降低家庭暴力发生率。

6、刚果民主共和国

刚果民主共和国不仅女性社会低下，强奸率也是比较高的，再加上超高的家庭暴力率导致这里的女性生活在水深火热中。

7、喀麦隆

喀麦隆仍然是悲惨的国家之一，家庭暴力并不罕见。但是似乎该国政府发起了许多行动，想提高女性的社会地位。

8、乌干达

乌干达国内女性社会地位十分低下，甚至于该国国内女性只允许穿裙子不能穿裤子因为他们认为女性穿裤子不吉利，同时这个国家还实行一夫多妻制，一个男人同时拥有几个老婆算是比较常见的事情。乌干达有大量家庭暴力受害者，与榜单上的其他非洲国家相似。

9、卢旺达

卢旺达是一个比较贫穷落后的国家，国内女性地位比较低，重男轻女严重，几乎有相同数量的年轻女性和中年女性都会遭受来自其伴侣或丈夫的虐待。

10、海地

海地在这个榜单中排第十位，该国年轻女性以及中年妇女都经常受到伴侣的虐待，女性地位低下，生活比较痛苦。