第一，忌偏食：孕妇长期挑食、偏食，可造成营养不良，影响胎儿生长，所以，孕妇应富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和 水果 等。
第二，放松心情，喝牛奶补钙，吃青叶蔬菜补叶酸，吃豆腐和蛋清补蛋白，各种营养兼顾，可以考虑喝优质的孕妇奶粉。尽量不生病，生病最好不吃药。
第三，可以吃叶酸片，可以预防胎儿畸形之类的，另外可以喝点骨头汤，鲫鱼汤之类的，四个月时在发育大脑，可以适当多吃核桃和黑芝麻，以后宝宝聪明、头发也好；多吃水果、牛奶，宝宝皮肤会很好。
不到一个月怎么知道怀孕了呢
办法一：建议去医院检查一下血hcg的检查就可以确定的。指导意见：建议在性生活10天以后可以通过检查血hcg明确诊断早孕，这是目前最早最准确的检查方式，这样就可以确定是否怀孕的。
办法二：怀孕一个月的朋友较平常感觉来说，会乏力想睡觉，通常这种症状不会很长。如果是经常测体温的人，如果发现月经推迟，体温又较平常高出0.3到0.5度，并且持续18天左右，那么就要怀疑是否为怀孕了。
办法三：乳房有一种饱满和胀痛的感觉，并且较平常有增大，并且奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出，这是怀孕一个月的症状之一。怀孕之后，小便次数明显会增多的，主要原因是怀孕后，子宫增大挤压膀胱导致常有便意。
怀孕初期便秘怎么办
1、女性刚怀孕出现便秘的现象，一般考虑是因为肠道蠕动差导致的，需要多喝点热水，多吃一些含有粗纤维的食物来帮助促进肠胃蠕动，来缓解便秘的症状。
2、建议女性在怀孕期间要注意休息，不要熬夜，避免精神紧张及过度的疲劳，多喝水，饮食上可以多吃点高蛋白的食物和一些新鲜的蔬菜水果，不要吃生冷就可以了。
怀孕37周注意事项是什么
注意事项一、产前检查每周一次：从37周开始，孕妈妈要每周做一次产前检查，这样能及时的了解自己身体和婴儿的情况。
注意事项二、呼吸训练：孕妈妈现在可以抽空地适当练习产妇呼吸训练了。好的呼吸方法，可以帮助产妇在分娩过程中正确用力，保证分娩的顺利进行。
注意事项三、规律的宫缩：用计时器计算宫缩间隔和持续时间，如果宫缩变得有规律了，要咨询医生。也许，你还不太清楚宫缩到底是什么样子，那快来了解下吧。
