1、萝卜：萝卜有健胃消食的作用，而且还可以护眼杀菌，同时还有很好的防治感冒和通气行气的作用。这是非常适合女性在孕期吃的食物，常吃萝卜的话，还能够避免孕期的便秘。不过，孕妇如果正在服用补气的保健品和药物，就不要吃萝卜了。而且萝卜也不宜空腹食用，否则可能会引起胃痛。
2、柠檬：柠檬这种水果具有安胎、缓解高血压的作用。而且还可以补钙、补铁以及降血糖，孕妇平时食用一些柠檬，就能补充身体所需的多种元素。此外，柠檬酸还有不错的杀菌效果，这对于避免孕期腹泻有很大的作用。柠檬还可以补充维生素c，有美白皮肤的效果。
3、牛肉：牛肉是比较常见的肉类食物，吃牛肉有补铁的作用，而且还可以促进胎儿智力发育的功效。常吃牛肉能够提升孕妇的免疫力，并且还可以补充叶酸。
孕妈吃什么菜
1、萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。
2、菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。
3、茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。
大宝哭闹要抱抱二胎孕妈能抱吗
第一、 一般大宝和二胎相差3岁左右，而此时的大宝对妈妈又特别依赖，有时候会主动要求抱抱。那么怀着二胎的妈妈能抱孩子吗？对多数孕妈来说，抱孩子是绝对没问题的，特别是孕初期。
第二、 但如果孕妈妈患有妊娠并发症，如子痫前期、妊娠糖尿病、早期宫缩、出血等，应听从医生建议，尽量避免抱小孩。另外，孕妈若感到吃力不舒服或者重心不稳，也需停止抱大宝的行为。
第三、 肚子一天天变大，孕妈的身体重心发生改变，这无疑增加了后腰背的负担。部分孕妈孕早期时还会出现头晕或虚弱现象，因此抱孩子要慎重。
孕妈准备抱大宝时，要弯膝盖，不要弯腰，尽可能挺直腰背。平时穿着以舒适为先，平底鞋最佳。带大宝外出散步时，要遵循就近原则或使用婴儿车。
第四、 怀二胎时，千万不要忽视大宝的情绪。大宝也许无法理解为什么妈妈不能抱自己。如果硬生生拒绝，大宝会觉得自己被忽视，妈妈不爱自己。聪明妈妈总会想到法子让大宝免除忧虑，比如坐着，让大宝坐在自己膝盖上，和大宝一起玩耍。
孕妈妈在孕晚期的食谱做法
缓解孕妈妈孕晚期水肿的食谱是荷包鲫鱼，由于鲫鱼味道鲜美，肉质又比较细嫩，还最妊娠期水肿的孕妈妈们有一定的效果。荷包鲫鱼的材料是：鲫鱼350克、猪瘦肉需要200克，调料需要：盐、油、葱、姜、酱油、料酒、白糖、味精等。
荷包鲫鱼的做法大概有两给步骤。第一步就是先整理鲫鱼，把鲫鱼内脏去除，洗干净，在鱼身上划几道口子，便于入味。然后再处理猪瘦肉。把猪瘦肉切成细末，加少许的盐和味精拌一下，放进鱼身划的口子里面。
荷包鲫鱼的做法第二步将处理好后的鱼放下油锅，两面都煎成金黄色，再放入料酒，酱油，白糖和适量的水。最后盖上锅盖，烧20分钟。然后就可以起锅了，在起锅的时候可以根据自己的口味放如自己喜欢的调料。
