1、水果类：多吃不同品种水果；水果里面所含有的维生素、矿物质、膳食纤维等等元素对孕妇也有很多的好处。
2、点心类：面包、馒头比饼干好；有的妈妈会准备一些饼干类的加工食品来解饿，比如一些苏打饼、威化饼、夹心蛋糕、巧克力等等，虽说孕妇可以吃这些食物，但是还是建议大家多准备一些不含防腐剂、少点色素与香精的食物会更好。
3、干果与粗粮食品：多吃核桃、黑芝麻；比较常见的干果有很多种，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等，不但口感好，而且它们的营养价值也很高，孕妇每天都需要吃2-3个核桃，这样对胎儿的骨骼与牙齿发育有很大的好处
孕妇可以吃黄皮吗
1、孕妇是可以吃黄皮的，但是建议要适量，不能吃得过多。
2、孕妇的饮食上要均衡饮食，不能挑食，不偏食。
3、黄皮是南方人熟悉的夏季水果之一，不但有生津止渴，消食健胃的作用，民间还喜欢拿水煎黄皮叶来防治感冒，或者用黄皮的树根来治脚气，黄皮的果皮和果壳都是良好的药材，有利尿消肿，行气止痛的功效。
孕妇吃梨有什么好处
1、梨从中医食物属性角度来讲是属于寒凉性水果，所以孕妇是不能过多吃梨的，但是因为梨有清热解毒、泻火通便的作用，可以对孕妇孕期便秘有着良好的效果，而且梨当中含有多种丰富的维生素，可以提高孕妇的抗病能力，有利于胎儿的发育。
2、梨核还可以预防孕妇的骨质疏松的问题，梨还有降血压的作用，所以对孕妇还有预防妊娠高血压的作用。孕妇在怀孕期间多吃新鲜的水果和蔬菜，有利于补充维生素和其他的营养物质，平时也要注意营养均衡，保持充足的睡眠，适量的运动。
孕妇吃的深海鱼有哪些
1、女性在怀孕期间建议多吃优质的蛋白，深海鱼含有丰富的优质蛋白，非常适合孕妇食用。许多的深海鱼，孕妇都是可以食用的，比如墨鱼、鳗鱼、黄花鱼、银鳕鱼等。深海鱼的营养价值非常的丰富，含有大量的优质蛋白以及微量元素，孕妇多吃海鱼，对胎儿以及孕妇本身都很有好处。
2、深海鱼含有丰富的dha和epa比其他的浅水鱼要丰富，对促进胎儿的脑神经发育极有好处，所富含的胶原蛋白对孕妇也是极有好处的。
