1、孕妇的饮食要根据胎儿的发育来做调整，比如在怀孕前三个月的时候，孕妇的饮食一定要注重叶酸和维生素的摄入，所以这期间孕妇可以多吃一些绿叶的蔬菜，在此基础上，再摄入一定量的肉类，蛋类和奶制品以及豆制品，这样既能保证维生素的摄入，同时还能保证碳水化合物和脂肪的摄入。
2、怀孕中期胎儿的发育速度很快，这个阶段胎儿对蛋白质的需求量比较多，所以在孕中期，孕妇的饮食应该着重增加蛋白质以及钙，所以此阶段孕妇应该多吃一些牛肉，猪里脊肉，鱼肉和虾肉，因为这些肉属于低脂肪，高蛋白，同时又含有丰富的钙。
3、孕后期胎儿的发育基本成熟，此时孕妇的饮食要注意营养均衡，荤素搭配，粗粮细粮，蔬菜水果和鱼肉要搭配着吃，这个阶段的孕妇容易饿，建议孕妇每一餐都不要吃得太多，可以少食多餐，适当的加餐，饮食不要吃得太油腻，在保证营养的前提下，还要关注一下自己的体重，如果太胖，胎儿长得太大，不利于生产。
怎么算怀孕多少天
1、从末次月经算起，正确的计算怀孕天数是从女性最后一次来月经的第一天开始计算的，而不是从同房的那一天开始算起，大家一定要把这个关键点弄清楚了。给大家举个例子如果大家最后一次月经是十月一日的话，一直到十一月十日的话，那么怀孕的天数就是四十天。
2、从受孕时间算起，怀孕天数怎么算？另外一种方法是这样算的：从胚胎学上来计算，也就是说把前面所说的计算方法所得的天数减去十五天。这就是真实的受孕时间。因为这个时间是真实的排卵期前后，不过这种计算方法只适用于月经比较规律的女性，对于那些月经紊乱的女性不适用。如果您月经没有规律的话，还是用第一种方法计算。
怀孕期间可以吃知了吗
首先：女性在怀孕期间是可以吃知了的，其对孕妇的身体是不会产生负面影响的，而且，平时需要注意休息，加强营养，定期进行复查。
其次：孕妇是可以吃蝉蛹的，蝉蛹的营养价值很高，蝉蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，是体弱、病后、老人及妇女怀孕 产后的高级营养补品。但是也不能多吃要适量。
最后：金蝉里面含有大量的蛋白质，因此对于孕妇来说还算是比较有营养的食物的，能够促进胎儿的发育，孕妇可以常吃。
怀孕几个月吃鸽子最好
1、怀孕各个阶段，每个月份都可以吃鸽子。鸽子肉有丰富的蛋白质，而且比较容易吸收，也有铁、钙等离子，以及维生素、微量元素，所以孕期各个时段都可以吃鸽子，而且对妈妈很有好处。
2、鸽子肉一般没有脂肪，也不会增加孕妇血糖。鸽子肉除了孕期吃，产后也可以吃，有下奶的作用，可以用鸽子肉炖汤，连汤带肉一起吃，对下奶比较有帮助。
