所有的补钙方式中，最适宜的就是食补方式。
1、芝麻酱 ，这个往往出乎大家意外，经科学家测算每100克芝麻酱中的钙含量高达1057毫克，真乃”钙王“，所以准妈妈平时在吃面啊或者小馒头的时候，都可以沾着一小碟芝麻酱来吃。
2、虾皮，据科学测算，每100克虾皮钙的含量高达991毫克，所以准妈妈平时在烧汤的时候，不妨抓一把虾皮一起烧一锅海鲜虾皮汤。
3、牛奶，这个大家日常生活非常容易接触到，牛奶每100克中钙含量大约120毫克，虽然跟上面两者比起来好像差很多，但是牛奶却是里面最容易被人体吸收的，钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种。奶片也是不错的奶源，所以准妈妈每天要多喝一点牛奶，宝宝才能长的又高又壮！
4、豆制品。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。150克豆腐干中含钙350毫克左右，但豆腐中钙的吸收率远低于奶制品，可以作为额外补充的钙源。
5、蔬菜。蔬菜中也有很多高钙的品种。像小白菜啊、油菜、芹菜等等，不过蔬菜中钙容易跟草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，所以补钙效果不算特别好。
6、坚果类。坚果中含丰富的、对人体有利的不饱和脂肪酸，钙的含量也很高，也可以满足补钙需要。而且坚果，作为准妈妈平时的零食也很不错。
给孕妇送什么礼物好
1、如果对方是在孕初期，这个时间孕妇最需要补充营养，可以为对方带一些牛奶、红枣、核桃、以及一些纯天然的谷类之类的东西。
2、如果对方是在孕中期，这个时候已经可以感觉到肚子里面的胎动了，就可以为对方带一套舒适的孕妇装，或者是平底鞋，当然，还可以带一些新鲜的水果。
3、如果对方在孕晚期，这个时候已经距离临产不远了，去探望的时候就能带一些纸尿布、奶粉、甚至婴儿奶瓶。
4、除此之外，还能够送给孕妇一些比较常用的物品，譬如体重秤，甚至有专门针对孕妇使用的体重秤，可以帮助孕妇时刻检测体重。
孕妇防辐射服有效期
防辐射服有没有过有效期首先看时间。根据材质和工艺的不同，不同厂商生产的防辐射服在保质期上也不同。金属纤维防辐射服的保质期一般在10-12个月，银纤维防辐射服略长，但一般不超过15个月。某些大品牌厂商如意大利婧麒采用的工艺较为先进，保质期能达到20个月左右。
过期的防辐射服鉴别较为明显。若购买的防辐射服出现了露出金属丝，金属丝断裂、材质变色发黑等问题，说明金属纤维或银纤维的结构和性质已经发生改变，防辐射服出现了防护漏洞，防辐射效果不能再得到全面有效的保障。
孕妇能吃菠萝吗
1、菠萝适合孕妇食用。菠萝味道香甜，汁多味美，大家都是很喜欢吃的。它当中含有有机酸和b族维生素、维生素c等，可以生津止渴、开胃消食。
2、消炎去水肿。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
3、增进食欲。孕妇吃菠萝除了具有消除水肿的作用之外还具有增进食欲的效果，怀孕后女性身体激素发生变化所以经常会出现食欲不振甚至厌食的情况，而酸甜口味的菠萝可以很好的开启你的味蕾，增进孕妇孕期食欲。
4、利尿且健肾。菠萝当中含糖、盐类和酶，它有利尿的作用，适当吃些菠萝对肾炎的患者是有利的。
5、健胃且消食。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
