1、绿茶。茶叶中含有锌、维生素c等有益成分，孕妇如每天喝2-5克淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是有好处的。
2、孕妇还可以喝一些玫瑰花茶。玫瑰花茶不仅可以美容还能在一定程度上避免贫血的问题。
3、红茶也有一定的保健作用，对于孕妇来说也可以适量的饮用。喝红茶的时候也要注意饮用量，每天冲泡一次为宜，红茶也不宜过浓。
4、还可以根据自己的情况饮用一些花茶或者果茶，不仅能调节水的口感，还能补充维生素。例如红枣茶。
孕妇后期补钙要补多少
孕妇后期补钙每天要补1200毫克，可耐受最高摄入量为每天2000毫克。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，建议孕中期妇女，钙的适宜摄入量为每天1000毫克，孕后期为每天1200毫克。
牛肉怎么做孕妇才能吃
1、牛肉1斤、白菜50克、葱5克、蒜5克、姜5克、盐5克、生抽5克、料酒5克、鸡精5克、大骨香5克。
2、方法：准备适量的葱姜蒜，锅里放油加热，加葱姜蒜爆香，牛肉下锅翻炒。
3、生牛肉加料酒去腥，加生抽和少许醋。
4、放水煮，生牛肉要煮半小时左右。
5、加一个花椒和一点桂皮去味，盖上锅盖温火煮半小时。
6、牛肉煮好，放入切好的白菜翻炒。
7、翻炒至白菜熟了，加少许鸡精和大骨香出锅。
8、香喷喷的牛肉炒白菜就完成了。
适合孕妇的炖燕窝做法
1、取纯燕窝一盏，用纯净水发泡二到四个小时左右，以泡软为宜。
2、将发泡好的燕窝，用手撕成，一丝丝的，挑叶子干净及少量残留的杂质及小细毛。
3、用燃气灶或者电磁炉上放好锅，锅内放开水或者是冷水烧开。
4、取出挑干净的燕窝，放入陶瓷炖盅内，或者是陶瓷杯子内，带盖子的，加开的纯净水，水只要没过燕窝，高出1厘米左右即可，将炖盅放入烧好水的锅内，最好在锅底放个小架子，改文火炖二十到三十分钟即可。
5、顿好后，可以趁热加入适量的冰糖、牛奶，调制好的鸡蓉椰子粉或者蜂蜜，也可以在炖前，加入红枣或者枸杞一起炖。
