1、适合孕妇吃的干果有很多，比如核桃，核桃具有补气养血、温肺润肠的作用，也能够促进胎儿脑部神经的发育。
2、也可以多吃些榛子，榛子中含有不饱和脂肪酸，多种维生素以及磷、铁、钾等矿物质，孕妇经常吃可以明目、健脑。
3、同时也可以适当的吃些松子，松子中含有丰富的维生素a和维生素e，以及人体所需的脂肪酸、亚麻酸等。能够增强自身的免疫力，还具有防癌的功效。
4、建议孕妇营养要合理，不挑食、不偏食。
孕妇鹅蛋一周吃几个
1、孕妇一周吃两三个的鹅蛋即可，一次吃的量不要超过两个鹅蛋，在怀孕期间适当的吃些鹅蛋可以很好的帮助身体排出，也能排出一些胎毒。
2、另外鹅蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素以及氨基酸，在孕期吃鹅蛋还能给身体补充一些营养，可以很好的弥补孕妇营养摄入不足的问题，鹅蛋中的卵磷脂在被孕妇吸收之后，能很好的促进胎儿的大脑神经发育。不过孕妇有高脂血症、糖尿病出现，就不建议吃鹅蛋了。
孕妇常识孕妇禁忌
1、如果怀孕了，特别是怀孕早期，建议不要熬夜，不能劳累，不能抽烟喝酒，也不要接触有毒的物质，不能接触动物及动物的粪便。因为这个阶段是宝宝生长发育的关键时期，接触了不良的物质容易导致宝宝的畸形。
2、另外，怀孕早期尽量不要吃螃蟹，山楂，桂圆，荔枝，甲鱼等食物。因为这些食物容易刺激子宫收缩，容易发生流产。
3、怀孕早期尽量注意休息，不要同房，怀孕中晚期要注意数胎动。整个孕期不能吃麻辣烫，火锅，烧烤等这些半生不熟的食物，尽量不要接触动物及动物的粪便。
蕨麻孕妇可以吃吗
1、怀孕的人是可以吃蕨麻的，它是一款低糖高蛋白的食材，而且制作的方法有很多，在孕期可以采取合适的制作方法，将其功效发挥到极致，其对身体有好处，所以怀孕时吃蕨麻是合适的，但是不要吃的太多。
2、怀孕期间可以吃蕨麻，它的营养成分是非常丰富的，其中所包含的营养可以起到保护孕妇身体的作用，而且还能够提高孕妇的体抗力，对日后的分娩也有很多的好处，想吃蕨麻的时候可以选择炒着吃，口感不错，还能够保证营养价值。
3、除了蕨麻之外，怀孕期间还需要摄取的营养成分有钙和铁，很多孕妇到了中晚期的时候都有腿抽筋的现象出现，这就是因为缺钙所导致，含钙较高的虾类和其他海产品可以适当多吃一些，另外很多孕妇也会有贫血的症状存在，想要补血可以吃一些动物肝脏和木耳。
