1、孕妈妈比较困惑的一点就是一定要有奶，这样小孩才会生长发育好。其中一条非常重要的就是多喝水和汤，比如说西红柿鸡蛋汤、黄瓜汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等等都是不错的。但是喝汤也是有讲究的，像猪蹄汤、排骨汤一定要把上面的油撇掉，因为很多的人现在是不缺油的，所以有的时候坐月子的话，有的人喝的既有奶，又不会长得很胖。
2、其实像煮好的排骨汤，把它往冰箱里一放，过一会儿拿出来，上面就会有一层薄薄的油脂，这时候就可以把这个油脂去掉。
孕妇可以吃冬枣吗
1、孕妇是可以吃冬枣的。
2、冬枣是枣的一种，但是成熟的时间比较晚。冬枣的营养价值非常高，含有多种维生素和矿物质类营养素，也含有一定量的蛋白质、脂肪酸等营养成分，是一种营养价值很高的食物，怀孕期间可以吃冬枣。
3、冬枣中的维生素c含量很高，而且还有比较丰富的环磷酸腺苷，能够有效的调节孕妇的免疫系统，增强免疫功能。
4、冬枣中的维生素c和维生素p含量很高，可以增强毛细血管的弹性，具有抑菌、防动脉硬化、预防高血压的作用。
5、冬枣中的维生素a、维生素e含量也很高，对于宝宝视力、皮肤、神经系统的发育都是非常有益的。
怀孕想吃辣的怎么办
1、辣椒并不是怀孕期间的绝对禁忌。怀孕期间想吃辣可以少吃一点，吃一点是没有什么关系的。比如湖南、四川、重庆的人都喜欢吃辣椒，所以怀孕期间也是不会忌口的。
2、辣椒也有自己的营养物质，比如含有大量的维生素c，对孕妇身体来说也是有好处的。只是在怀孕期间尽量不要多吃，吃多了会引起胃部的不适、烧灼感，甚至鼻咽喉部的疼痛。在怀孕期间的最好不要去多吃刺激性比较大的食物，比如辣椒、胡椒这些调料，因为吃多以后会引起胎儿躁动不安。孕期建议多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，营养均衡，饮食多样化。
孕妇便秘吃什么好
1、孕妇出现便秘时，建议吃些粗纤维的食物缓解，比如芹菜、韭菜、玉米、红薯、燕麦、酸奶、香蕉、苹果、火龙果。
2、如果便秘严重，可以在每天晨起时，空腹喝杯温蜂蜜水或者是温水，冲刷肠道，缓解便秘。
3、选择食用含脂肪酸较多的食物，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜子仁、芝麻及脂肪多的鱼。
