揉颈：五指并拢紧贴颈部两侧，沿着颈部向后再向前搓擦。手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，增强机体抗病能力。注意：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。
擦脸：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。这个动作可以提高面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。注意：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做;摩擦时力度要适宜，不宜过重。
怀孕吃感冒药对大人有影响吗
第一：春季各种病毒，细菌活动频繁，孕妇由于要满足自身及胎儿对氧的需求，往往过度换气，从而吸入更多的尘埃等，发生感冒等呼吸道感染的几率增大。其他的季节孕妇也会由于各种情况有患感冒的可能。
第二：一般的感冒，症状较轻，如流清涕，打喷嚏等，对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好。但妊娠早期（5—14周）是胎儿胚胎发育器官形成的时期，若患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，这时候吃感冒药很有风险。
第三：妊娠后，孕妇体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎儿器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。但是也可以在医生指导下合理用药。
孕妇感冒了咳嗽怎么办
日常饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜和维生素高的水果。大家都知道科学合理的饮食搭配，可以为准妈妈提供大量的维生素，蛋白质，还有其他各种丰富的营养，尤其感冒咳嗽期间更加要多注意饮食以清淡为主。
喝蜂蜜。如果准妈妈喉咙痛， 咳嗽，喝点蜂蜜水，可以润喉，这样可以缓解不舒服的症状。
孕妈妈只是轻微的感冒咳嗽不用急着去看医生，一般情况下 医生也不会建议用药物治疗，其实感冒咳嗽可以多喝温开水，这可以使准妈妈出汗，补充准妈妈喉咙的水分，缓解咳嗽。
喝鸡汤。喝鸡汤可以缓解感冒时的鼻塞，流鼻涕，喝鸡汤还可以对清除呼吸道的感染有一定的帮助，可以熬鸡汤的时候多加些胡椒，姜片，等配料，对感冒也可以有所改善。
其实准妈妈轻微的感冒咳嗽，最简单的方法，在家卧床休息，多喝温开水，多补充营养成分，提高自身的免疫力，感冒就会不治而愈，如果严重的感冒咳嗽那就要及时到医院去医治了。
孕妇感冒头痛怎么办
方法一，孕妇感冒之后是不能服用一些药物的药物会对胎儿造成影响，可以选择，苹果蜂蜜水的方式来，控制这种病情。
方法二，姜丝萝卜汤:姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。 葱蒜粥:取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。
方法三，鸡汤:嫩鸡1只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花)，或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状，并能增强人体抵抗力。
