1、休息时间要充足，至少11小时/天。准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
2、多左侧睡，避免压迫下肢静脉。孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。
3、抬高双腿，加速血液回流。准妈妈在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
4、鞋子和袜子，穿着需舒适。准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。另外，若准妈妈身体条件允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳，这对减轻水肿有一定的好处。
5、紧身衣请抛弃，舒适更重要。准妈妈穿着紧身的衣服会导致血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
6、工作间隙多起身走动。长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳；工作间隙要适当走动，以增加下肢血流；在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧；平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。
7、食用低盐餐，控制盐分摄取。怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
8、进食足够量的蔬果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果来预防孕期水肿。
备孕期间女人要注意些什么
第一、 叶酸一定要记得提前给吃上了，一般要在孕前三个月内就开始吃叶酸了，千万不能因为偷懒什么的而忽略这一关键性的环节呀。
第二、 提前戒烟戒酒，而且有些药品也不能食用。另外，也不适合再喝咖啡或者浓茶什么的了，冰的饮料什么的也不建议喝了。
第三、 做好孕前检查，这一点是很重要的，因为如果你的身体若是存在毛病的话，不仅对受孕不利，而且即便怀孕后也会承受很大的风险的。
第四、 另外，还要注意休息好，不要让自己总是很疲惫。如若劳累过度的话，到时候身体很虚弱，就不容易受孕，而且即便怀上了，也容易滑胎。
猫孕期多久
母猫的妊娠期为63到66天，或者52到71天。当胎儿较多时，妊娠期会相应地缩短。在妊娠期由黄体功能和胎盘共同维持妊娠。猫咪的受精卵通过输卵管的时间为2至4日，妊娠20至30日时，子宫由于胎儿发育而出现状态变化，6至7周时孕猫的腹部增大，同时伴随乳腺发育，食量增加，排尿次数增加，不再发情的情况。分娩前24小时内，可在猫咪乳腺中挤出初乳。猫咪整个分娩过程的持续时间一般为数小时或24小时以上。临近分娩前，母猫会需要安全、僻静的场所等待生产，在此之间建议主人及时准备相关用具，比如尿垫、毛毯等，同时不建议观看猫咪分娩。
孕期红枣食用方法
1、孕期可以将红枣放入铁锅之中翻炒，变黑之后泡茶喝，具有很好的保健肠胃的作用，稍微加入一些桂圆，则具有很好的补血以及补气的作用。这种红枣茶能够很好的补气护嗓，非常的适合一些举要经常用嗓的人群。
2、将红枣熬粥服用，能够很好的起到安神助眠的作用，最好是选择小米，这样红枣安神的作用能够得到最大程度的发挥。另外，如果女性出现了心神不宁的情况，也可以在红枣粥的基础上加入一些百合以及莲子，这样效果将加强。
3、可以将红枣还有白酒一起浸泡，然后放入阴凉的位置存放，大约一个月之后就可以服用了。红枣在白酒的浸泡过程中，大量的营养有机物质就会更加容易的溶解出来，这样制作出来的红枣就具有很好的促进血管通畅的作用。
