孕妇怀孕之后饮食比以前增多，体重也会增长，孕期一般是长25斤左右比较合适。通常孕早期体重增加少，正常孕妇怀孕头3个月时，体重每月增加0.5公斤左右。此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤。
孕期保健操让你远离感冒困扰
揉颈：五指并拢紧贴颈部两侧，沿着颈部向后再向前搓擦。手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，增强机体抗病能力。注意：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。
擦脸：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。这个动作可以提高面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。注意：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做;摩擦时力度要适宜，不宜过重。
孕期乳房能增大多少
孕期乳房能增大一米到三厘米的范围，随着怀孕时间越长，乳房会越来越大。
乳房美是女性美的重要标志。女性的胸肌虽然较男性来说很薄弱，但要获得健美的乳房，必须有健美的胸肌作基础。女性胸肌健美的标准就是结实、柔软，并且富于弹性，在此基础上我们再来关注女性乳房的美。
孕期体重增长标准
1、孕期体重增长最好为10-20公斤，可分为两个时期：在妊娠早期，建议整个妊娠早期体重增加1-2公斤。因为整个早孕期，由于激素的影响，母亲的早孕反应可能更严重，所以有必要适当增加体重。
2、建议妊娠中晚期，即妊娠14周后，每周增加0.3-0.5公斤，因此，整个孕期的总生长体重为10-12公斤，肥胖孕妇的生长速度为7-9公斤。
