1、有些孕妈们为了保证胎宝宝的营养，在晚上会饮食过量，这样就会使自己的肠胃处于兴奋状态，并且还会提高脑神经的兴奋度，很容易导致孕妈们发生晚上做梦的情况。因此，孕妈们在晚上不要吃就太多食物，就会很有效地改善晚上做梦的症状。
2、孕妈们每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，可以提高睡眠质量及缩短睡眠时间而改善睡眠多梦的症状。
3、孕妈们在晚饭后进行适当的散步或临睡前适当的看看书，听些舒缓的音乐，这样可以放松脑部压力，加速睡眠情绪而很有效的改善晚上多梦的现象。
4、孕妈们要加强孕期心理卫生，有什么心理负担和思想顾虑都应该找医生咨询或多于家人沟通，以消除担忧心理和恐惧心理，就会很有效地改善多梦的症状。
5、孕妈们如果患有某些心，脑血管疾病的话，在晚上睡眠时就会出现缺血缺氧的症状，从而就会导致孕妈们发生天天晚上做梦，甚至做恶梦而惊醒的情况。因此，孕妈们要及时去医院就诊，以安全度过孕期而顺利生下小宝宝。
孕晚期晚上老是做梦怎么回事
心理上的压力女人在怀孕后，思维会变得更加敏感，自己精神上感到有压力时，在晚上睡觉的时候便很容易做梦。并且怀孕时做的梦往往会比平时的更加真实，梦境也会更加紧张、刺激，把在现实生活中遇到的事情都加以夸大地在脑海中放映。
刚受孕晚上体温是多少正常
人体每日早晚或者各个部位以及性别之间，体温均是存在差异的。一天之中清晨2：00-5：00体温最低，下午5：00-7：00最高，但是一天之内温差应当＜0.8℃。另外，女子的体温一般较男子高0.35℃，女子的体温在经期也会出现一些变化。一般怀孕可以造成晚上体温的升高，但是晚上的体温升高不一定是怀孕所造成的，只能说明有可能是怀孕。怀孕后首先出现的症状是月经停止，怀孕以后黄体生成素升高刺激了体温中枢，使体温维持在高温的水平。怀孕的初期体温可以达到36.9-37.2℃，但是体温晚上也会比正常高一些，目前不一定判断是怀孕。如果超过一周还要没有出现月经来潮，可以用早孕试纸进行测试，必要时还需要到医院行尿hcg的检查、腹部彩超的检查来进一步明确是否出现早孕。
孕妇晚上失眠怎么办
合理控制饮食孕妇的食欲会比一般人的都要好，所以有些孕妇因为进食过多，使肠胃功能受到影响，不能及时消化，导致失眠。建议孕妇晚餐只要吃八分饱即可，最好在睡眠3个小时内吃晚饭。
吃梨等水果如果孕妇一直疲倦却无法安睡，不妨吃些苹果、香蕉、橘、橙、梨等水果吧！这些水果的芳香剂，对神经系统有镇静的作用;此外水果中的糖分，也能使大脑皮层抑制而进入睡眠的状态。
舒服的睡姿孕妇的睡姿和睡眠质量密切相关。这也就要求孕妇要选择自己适合，又不会压迫到胎儿的睡姿。专家建议孕妇选择左侧卧的睡姿，这有助于全身放松，舒服身心；还可以缓解子宫右旋的程度以及保持胎盘有足量的供血。
