喝水

身体每脱水1%，就会触发新陈代谢的大幅下降。因为体内毒素会在脱水状态下阻碍脂肪的燃烧，所以通过喝水，体内毒素可以尽快排除。而多摄入0.5公升的水，就可以提高30%的新陈代谢率，从而促进脂肪燃烧。

延伸阅读

胰腺炎为什么不能喝水

胰腺炎不能喝水的原因是胰腺炎犯病以后，胰腺会处于水肿或是出血期，坏死的现象，这个时候如果再喝水、禁食，则会加重患者的病情。如果胰腺炎患者在恢复过程中感到饥饿，医生会考虑根据病人的实际情况给与一定量的营养液，用以保证患者的生命正常体征。如果患者口唇干燥，可以用棉签沾水或用润唇油帮助病人擦拭，减缓因口感而造成的唇干，唇裂等现象。

每天喝水最正确的量和时间

1、六点三十分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道；

2、八点三十分，清晨从起床到工作地点的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250毫升的水；

3、十一点，在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪；

4、十二点五十分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能，对健康十分有益；

5、十五点，喝一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒；

6、十七点三十分，下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食；

7、二十二点，睡前1至半小时再喝上小半杯水，别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量；

8、半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分；

至此，一天已摄取约2000cc的水分，可以充分满足人体所需。

喝水能补充肌肤水分吗

喝水能补充肌肤水分。

喝水可以供给体内充足的水分，水分是保持皮肤健康美观的重要因素，喝水是补充体内水分最直接、最方便、最有效的方法。

喝水注意事项：

1、不能喝凉水：摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛。

2、不可大口喝水：小口喝水可以充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。

3、喝水量因人而异：常人每天八杯水适宜，病人应在医生指导下正确饮水。

4、不能喝过夜开水：久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，妨碍血液正常的运氧。