六种饮料不宜睡前喝

现如今的饮料种类十分的繁多，又特别的迎合观众们的口味，很多人十分喜欢喝。人们都知道睡前吃东西会影响到睡眠的质量。那么哪些饮料不适合睡前吃呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

1、含酒精的饮料

少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒哦。

2、具有利尿效果的花草茶

蒲公英（或是蒲公英咖啡）、洋甘菊等菊科药草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮肿效果的药草，都具有利尿作用。为了避免因为想上厕所而醒来，睡前还是不饮为好。

3、碳酸饮料

碳酸饮料大部分是含糖分的甜味饮料。由于液体糖分较易吸收，人体的血糖值很快便会上升。在高血糖值的情况下，人体是无法进入熟睡状态的。并且，碳酸饮料里有的还含有咖啡因，因此还是小心为妙。

4、咖啡

咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过，由于每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡眠，在不同人之间会有差异。

5、保健饮品

不少人为了第二天能有个好的皮肤状态，会选择在睡前喝一杯保健饮品。这虽然不会对吸收营养产生不好的作用，但保健饮品里含的咖啡因就会对睡眠有极大的影响。咖啡因不仅会使神经兴奋从而难以入眠，还有利尿作用。即便保健饮品里有美容功效，一旦成为浅睡眠状态，再大的功效也是白费力气。

6、黑巧克力

黑巧克力不仅卡路里含量高，还含有大量咖啡因。一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因，这几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量。要知道，巧克力含有的可可碱也会引起失眠。

延伸阅读

喝什么饮料下火

介绍：

凉茶是汉族中草药植物性饮料的通称，广东凉茶是汉族传统凉茶文化的代表，凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。

分类：

⒈清热解毒茶：主要适合内热、火气重的人，代表药材有银花、菊花、山枝子、黄岑等，适饮于春、夏和秋季；

⒉解感茶：主要医治外感风热、四时感冒和流感，代表药材有当年非典时期卖到天价的板蓝根，饮料型的有邓老凉茶等，此茶四季都适饮；

⒊清热润燥茶：此类凉茶适饮于秋季，对于口干、舌燥、咳嗽都有良好的药用功效，代表药材有沙参玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等，饮料型的有邓老凉茶等；

⒋清热化湿茶：其针对湿热气重、口气大、面色黄赤等人饮用，代表药材有银花、菊花、棉茵陈、土伏苓等。

狗能喝饮料吗

狗不能喝饮料。大部分狗狗牛奶不耐受，喝牛奶会拉肚子；含酒精类饮品会影响中枢神经，严重的话会造成死亡；茶会让狗狗们处于兴奋状态，会让它们过度兴奋而心悸，呼吸困难，甚至死亡；汽水也含有咖啡因，也含有二氧化碳，狗狗喝了会肠胃不适。

狗能喝饮料吗狗不能喝饮料。大部分狗狗牛奶不耐受，喝牛奶会拉肚子;含酒精类饮品会影响中枢神经，严重的话会造成死亡;茶会让狗狗们处于兴奋状态，会让它们过度兴奋而心悸，呼吸困难，甚至死亡;汽水也含有咖啡因，也含有二氧化碳，狗狗喝了会肠胃不适，而且可乐中含有大量糖分，对狗狗不好。

水果汁和蔬菜汁大部分还是可以的，补充营养和水分，但是有些水果和蔬菜对狗狗非常不好，例如，牛油果、葡萄、提子，会导致狗狗死亡的。

威士忌兑什么饮料好喝

1、威士忌+冰或冰水（外国人喜欢这样喝）。

2、威士忌+绿茶（ktv夜场很多这样喝，易入口）。

3、威士忌+苏打水（以前的喝法，喜欢这样喝的人是很有品位的人）

4、威士忌+菊花蜜（和加绿茶差不多，味道基本破坏了）。

5、威士忌+功能饮料或汽水（红牛、脉动）（容易上头，敢这么喝的人你就很潮，加什么都行）。