浅谈提神咖啡什么时候喝最好

在我们的日常生活中，熬夜加班的时候经常需要咖啡来提神，而咖啡也可以改善很多方面的问题，是一种不错的饮品，但是喝咖啡也是要讲究时间的，不是什么时段都喝的，你对什么时候喝咖啡比较好有了解吗？本期健康饮食文化为你解密。

早上喝咖啡

早上空腹情况下喝咖啡，能够预防和改善便秘情况。这是因为咖啡中所含咖啡因可以对肠道松弛信息进行有效阻隔，进而促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能。这样，人体就容易出现便意，顺利排出宿便。但要注意的是，平时不能过于依赖喝咖啡治便秘这种方法。因为空腹状态下喝过量咖啡，容易刺激胃黏膜，导致胃部疼痛不适。

饭前、饭后喝咖啡

在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。另外，患有缺铁性贫血的人，更要避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡，以防加重缺铁情况。

运动前喝咖啡

要减肥的mm们要注意了，在进行运动之前的半小时内喝咖啡，更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧哦！由于咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。

疲倦状态喝咖啡

很多人会发现在午睡过后的一段时间中，身体仍然比较疲倦，这时不妨喝一杯咖啡提神，同时可以带走中午用餐后依附在肠胃上的脂肪。一般而言，喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用。因此，晚间最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。

延伸阅读

咖啡茶叶一起喝会怎样

咖啡和茶都是功效型饮料，两种是可以共饮的，但是关键在于饮量的多少。

如果同时大量饮用两种，是不宜的。就单种咖啡和茶，本身也是不能单独大量地饮用的。适量有益，过量有损。

咖啡一天喝几杯为宜

一般来说，每天喝2-4杯为宜（每杯标准10g粉，180ml咖啡液左右），现在的咖啡店一般都是双份量出品，所以2杯就好，上午下午各一杯，晚上一般不要喝，可能会影响睡眠。每个人对咖啡的耐受力不同，原则上还是以喝完感觉舒服为好。

咖啡是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。

咖啡树是属茜草科多年生常绿灌木或小乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成，一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的，一名合格的咖啡师在制作咖啡时会严谨地进行每一步操作，最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、香醇度或是干净度。

红牛能和咖啡一起喝么

红牛只适用于需要工作非常繁重的商务人士，或者是需要跑长途的货车司机，亦或是运动完的人们，但是红牛是不可以多喝的。红牛能和咖啡一起喝吗？红牛和咖啡一起喝会怎么样？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

红牛能和咖啡一起喝么

红牛和咖啡不能一起喝。红牛和咖啡都含有很多的咖啡因，咖啡因对人的身体有一定的损害，因此，这两中饮料单独饮用时都有限制量，不能喝太多，在一起喝时就会增加咖啡因的摄入量，超过了人体的代谢能力，会加重损伤。

红牛能和咖啡一起喝会怎样

1、失眠：红牛和咖啡都含有较多的咖啡因成分，单独食用就能起到很好的提神醒脑作用，一般在喝完后2小时内几乎不会困，若是两种一起喝，对大脑神经的刺激作用更加，很容易引起失眠现象。

2、损伤肝肾：咖啡因过多摄入对人体有害，其分解代谢需要肝肾的参与，若短时间内大量的摄入会明显增加肝肾负荷，可能造成短时间内肝细胞大量死亡，肾脏的过滤功能严重下降，出现肝炎、糖尿、血尿等现象。

3、尿多症：咖啡因这种生物碱具有很强的利尿作用，而红牛和咖啡一起喝时咖啡因的摄入会超过人体的代谢范围，导致肾脏的血流量短时间内明显增加，身体水分大量转变成尿液，出现尿多症。

红牛能和可乐一起喝吗

可乐与红牛可以一起喝。可乐和红牛都属于常规饮料，并且在成分上还有很多的相似之处，因此，混合在一起之后不会出现成分之间的化学反应，自然也不会生成对人体有危害的物质，完全能一起喝。

红牛和江小白一起喝好吗

不好。江小白加红牛是一种比较常见的喝法，两者混在一起喝色泽金黄，口感也会更加醇厚，但是红牛中含有较多的咖啡因，本身酒精就有兴奋神经和血管的作用，而红牛中的咖啡因会使这种作用增强数倍，能让人产生更加强烈的冲动感，如果仅适量饮用不会对人体造成不适，但是如果饮用过多的话，很可能损害身体健康。