每天喝多少蜂蜜

食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每回25-50克，以不超过60度(摄氏)温开水冲服,或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中食用。对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，以利增强血糖，增强体力或迅速消除疲劳。蜂蜜中含有生物活性酶，在高温下易破坏，所以不要用温度非常热的开水、牛奶或豆浆冲服。用于治疗疾病，每日服用蜂蜜的剂量可增加到50-100克，如习惯性便秘病人，每天早晨起来服50克前后蜂蜜。胃及十二指肠溃疡病人，除了蜂蜜与中药配伍外。每天早或晚服用蜂蜜50-100克。蜂蜜营养丰，容易消化吸收，因此是老人、儿童、运动员、孕妇、重体力劳动者和病弱者的理想滋补品。

延伸阅读

蜂蜜柠檬水是早餐前还是早餐后喝

柠檬水酸性较强，最好不要空腹饮用。建意还是早餐后喝比较好。

新鲜蜂蜜能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。抗菌消炎、改善睡眠。

柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素c、维生素b1、b2等。维生素c能使皮肤变得光滑、细腻。所以是一种理想的美颜美容食品。

陈醋和蜂蜜一起喝有什么作用

陈醋和蜂蜜一起喝的好处：

一、润肠通便。醋和蜂蜜都是可以促进消化和杀菌消炎的重要食材，一起食用后，可减少多种病菌对消化道的侵害，使人体的垃圾及时排出体外，起到润肠通便的作用。

二、减肥。这两种物质在为人体提供必须营养的同时，还能减少人体对脂肪吸收，促使它们快速排出体外，时间久了能起到减肥作用。

三、美容养颜。醋和蜂蜜一起吃，可清除皮肤中积存的病菌和色素，起到预防皮肤病和色斑的作用，平时多喝，可减少黑色素沉积，使皮肤变得更加白皙。

什么人不能喝生姜蜂蜜水

脾胃虚弱的人群不宜饮用生姜蜂蜜水，蜂蜜虽然是一种可以调理胃肠功能的天然饮品，但它与它相结合的生姜中含有大量的辣味素，这些物质对人们的消化系统有一定的刺激作用，可以加重肠胃的负担，故此一些脾胃不合，以及患有胃部疾病的人群，是不适合经常饮用生姜蜂蜜水的。阳盛内热体质的人群不宜饮用生姜蜂蜜蜂水，生姜本身就是一种热性植物，它可以加快人体的血液循环，使人体温度快速生高。但是人们食用它之后也容易出现上火的现象，特别是那里阳盛内热体质的人群，上火症状就更为明显。虽然蜂蜜具有一定的去火功效，但也适于阳盛人群长期饮用，不然会经常出现口舌生疮的情况。另外也会使蜂蜜的营养出现不能完全吸收的状况。过敏体质或者有内风湿关节炎，或者长期用药者，未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可引起婴幼儿中毒症状，小于6个月的婴儿更容易感染此病。糖尿病人不能服用蜂蜜。