体育训练后可以喝酒吗

体育运动后喝酒，这样做不但对健康不利，而且多害处。强烈建议运动后不要喝酒。

1、酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多，情绪激动与坐立不安，继而转入较长时间的抑制，有反应迟钝和思睡的表现。此时大脑功能处于不稳定状态，使辨别力，注意力和判断力下降，全身运动的平衡与协调性都受到影响。

2、酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高，并可诱发心率失常，使心脏的负担加重。如果运动后饮酒，则进一步加重心肌的负担，将对心脏产生损害。

3、酒精会促使肌肉疲劳。喝酒会使肌肉松弛，肌张力下降。肌肉剧烈运动时，需氧量骤增，氧供不足，肌肉会产生大量的乳酸，引起人体疲劳。酒精会加速乳酸的产生和积聚，并减慢乳酸的消除。

4、酒后肝脏要处理酒精，供血量相对增加，而胃肠道因酒精刺激引起充血，也要积聚一部分血液。这样，既不利肝脏的解毒，又有损于胃肠道的功能。

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体育中考前喝葡萄糖有用吗

葡萄糖是生命活动中直接供能物质，直接参与新陈代谢过程，在体内完全氧化生成co2和水，经肺和肾排出体外，同时产生能能量。因此在进行大量运动前，服用葡萄糖可以补充体力和能量，有利于出成绩。

在比赛开始30分钟前喝葡萄糖。如果30分钟以内喝，身体短时间难以吸收，还会造成胃部不适，甚至呕吐。喝完稍微缓一下后，要做适当的热身运动，促进葡萄糖的吸收，以便葡萄糖在比赛时顺利地转化成为能量。最好在专业教练的指导下饮用适量浓度的葡萄糖。浓度过高会引起身体不适，影响比赛；浓度过淡起不到预想的效果。