1、保持身材:茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(bmi)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
2、改善记忆力:茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
3、提高肌肉耐力:茶叶中含有一种名为“儿茶素”的剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
4、提高骨密度:茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。
5、防御辐射:茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
6、抵抗紫外线:茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“霜”。
7、便秘患者不宜喝茉莉花茶，茉莉花茶对肠胃有收敛作用，会加重便秘的情况。
8、失眠患者不宜喝茉莉花茶以免进一步引起大脑持续兴奋，加重失眠;
9、缺铁性贫血、骨折或缺钙的病人不能喝茉莉花茶，以免造成体内的铁质、钙质吸收受阻，加重病情。
10、发烧病人不宜喝茉莉花茶以免造成体温进一步升高，并且对退烧药物造成影响，不利于病情恢复。
11、患有肠胃疾病的人，比如胃溃疡、肠道结石、胃酸缺乏等，喝茉莉花茶很容易加重病情。
苦丁茶和枸杞一起喝什么效果
苦丁茶和枸杞一起喝具有清热消暑、生津止渴、利尿强心、抑癌防癌、抗衰老等多种功效。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质。两者可以泡茶喝。糖尿病注意控制血糖，定期复查。另外注意运动。
俄罗斯红茶怎么喝
冲制俄罗斯红茶的方法：俄罗斯红茶的口味较浓，故茶叶量要多一些，然后将红茶放入壶内并冲入沸腾的热开水，冲泡好之后，将红茶倒入杯中，加入果酱，最好选用带有颗粒的果酱，以增加视觉效果，另外可加入柠檬片、朗姆酒或白兰地，使红茶更富风味。从饮茶形式上来看，俄国人喝茶，常伴以大盘小碟的蛋糕、烤饼、馅饼、甜面包、饼干、糖块、果酱、蜂蜜等等“茶点”，他们喝茶常常为三餐外的垫补或往往就替代了三餐中之一餐。从饮茶的品种来看，俄国人更喜欢喝甜茶，喝红茶时习惯于加糖、柠檬片，有时也加牛奶。
养肝护肝喝什么茶最好
1、想知道喝哪种茶对肝脏有好处，能起到养肝护肝的作用，要根据不同人的情况来决定。
2、如果肝火比较大，就可以喝祛肝火的茶，比如菊花茶、决明子茶等。
3、如果是肝肾阴虚，可以给予补肝肾的药物，比如用枸杞子、女贞子等泡茶喝。
4、如果以肝郁为主，可以用梅花、玫瑰花泡茶，可以疏肝、理气、解郁。
5、所以，不同人肝脏不好的状态不一样，选择的茶品也不一样。
