碧生源减肥茶主要原料包括绿茶、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂等有利于肠道疏通的茶叶，这些都是泻药的成分，可以帮助人排出宿便，所以短期上是有减少体重的作用的，但是并不能直接消除脂肪。
碧生源减肥茶药品疗效会因人而异而且伴有一定副作用，要慎重使用。碧生源减肥茶是以茶文化与中草药为基础所生产的减肥产品，精选纯天然的植物为原料，经现代生物技术加工制成。合理饮用对减肥有一定帮助。
碧生源减肥茶以优质绿茶和经典瘦身草本为原料精制而成，配方科学，不含西药，是获得国家食品药品监督局批准的保健食品，在安全性方面的要求比药品更严格，可以放心使用。
碧生源减肥茶是含有草本成分，具有2种合一的作用，既能减掉身上的赘肉，同时也能抹平皮肤细纹，快速改善橘皮现象，即时收紧肌肤，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性。
碧生源减肥茶能促进排泄，调节身体内的不平衡食物，促进新陈代谢，不同于其他只以拉肚子的减肥方式。少部分人可能出现轻微的腹痛，大多数人有通便的作用，大便变软、变稀、次数增多。服用减肥茶先期排便量会在3—4次/天。随着起效，不适症状会慢慢消失，其间不必担心可续继使用。
碧生源减肥茶要正确合理使用，才能到达合理健康的减肥，能促进胃肠蠕动，加速细胞活动，这样就能轻轻松松达到减肥消脂作用。
减肥的体能训练方法有哪些
1、跑步：户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
2、跳绳：跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
3、爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。 要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。
什么粥减肥效果最好
1、薏仁红薯粥、玉米粥、冬瓜瘦肉粥、三米赤小豆粥都是很好的减肥效果的粥品。
2、玉米粥的效果最好，玉米粥含有多种维生素和矿物质及亚油酸，经常食用对人体的好处有很多，而且含有尼克酸的成分，对健康非常有利，能帮助身体维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。
3、玉米还含有大量的镁元素，能够增加肠壁蠕动，起到促进机体废物排出的作用。玉米不仅能够帮助减肥，还有保护眼睛的作用。
最适合女人的减肥方法
1、步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。
2、跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。
3、骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。
