1、建议早上喝。早上的肠胃脏腑一般是处于中空的状态，胃内的食物经过一夜的消化吸收，已经没有残存剩余，这时饮用一杯青汁，不仅有助于宿便的排出，胃肠壁也能更好的吸收利用青汁中纤维素、叶绿素等有益成分，减少其它的食物对青汁通便作用的影响。
2、青汁一般是用大麦若叶（大麦的嫩叶）绿茶、甘蓝嫩叶等植物制成的，在加工时，其中的大多数有益物质被完好的保留下来，青汁中的膳食纤维、维生素、酵素等物质，有促进肠蠕动，助推食物形成排出的功效，对于每日新鲜蔬菜摄入不足、维生素缺乏导致的肠燥便秘人群，合理的进食青汁，对便秘能有不错的改善。
为什么喝咖啡喝茶会促进排便
咖啡会刺激肠道蠕动，所以会触进排便。
咖啡对大约三分之一的健康人，会有刺激排便的作用。 偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。茶的话要看什么茶了，红茶可以帮助胃肠消化，普洱通便。
