1、晚上可以喝酸奶。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
2、原因：晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
3、晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上十一点还能喝牛奶吗
晚上十一点不建议喝牛奶，这么晚喝牛奶对身体的消化系统是一个不良刺激。
每日三餐应该规律的进食，才有助于消化的正常的生理功能的，如果打乱那个节律，可能会导致消化功能紊乱。
每天早上晚上都喝杯燕麦片好吗
早晚喝一碗燕麦片，据说早一碗可以阻止吸收，晚一碗可以分解油脂；燕麦不仅本身卡路里低，而且含有丰富的食物纤维；可溶性的燕麦纤维在其他谷物中都找不到，并且容易被人体吸收。
蜂蜜水早上喝好还是晚上喝好
1、蜂蜜水一般是晚上睡前饮用。
2、因为晚饭过后人体的肠道经过消化，会处于休息的状态，此时饮用蜜糖蜂蜜水可以帮助食物的消化，还可以促进睡眠，第二天早上有利于排除宿便，缓解便秘现象。早上空腹饮用蜂蜜水就会导致身体错失了使用单纯水清洗内环境的机会，也会使蜂蜜中的果糖在身体中大量的沉积，最后导致肥胖。
3、蜂蜜含有丰富的葡萄糖，果糖，氨基酸，维生素，有机酸，蛋白质，矿物质等，是一种老少皆宜的天然营养食品，经常服用可以美颜养颜，提高免疫力。
4、蜂蜜直接食用过于甜腻，最好是用温开水兑成蜂蜜水饮用，浓度可以根据个人的口味调整。
