1、纯牛奶中含有非常丰富的蛋白质和钙离子，摄入体内之后确实有助于长高。
2、但是需要区分年龄，在青少年时期骨骺线没有闭合之前喝纯牛奶，能够达到帮助长高的目的，但是一旦骨垢线闭合，吃任何营养食品都不会帮助骨骼生长也就不会长高。
3、纯牛奶摄入体内还可以增强人体的免疫力、促进新陈代谢、保护胃黏膜、降低胃酸对肠道的刺激。
牛奶可以凉着喝吗
牛奶可以凉着喝，但不宜太凉。如果刚从冰箱中取出，可以静置半个小时以上的时间释放凉气后再喝。或者冰箱取出后植入微波炉或烤箱中稍微加温后再喝，但不可温度过高，否则会使牛奶中的蛋白质受高温作用，由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品质量。如果长期喝凉牛奶会在体内积聚寒凉，因此不宜长久喝凉牛奶。
晚上喝牛奶的好处
1、晚上喝牛奶的好处有很多，首先有利于人体钙的吸收，特别是像儿童、青少年处于生长发育期间，喝牛奶可以促进骨骼的生长发育。另外，像对于更年期的女性，喝牛奶的话，可以防止钙的过量损失而导致的骨质疏松症这些情况。
2、其次，牛奶里面因为含有很多丰富的优质蛋白，所以喝了以后有利于增强人体的免疫力，促进人体营养更加的健全，并且抑制某些危险物质对人体的入侵。
3、因为牛奶里面还有一些镇静催眠的物质，喝了以后可以让人产生疲倦，可以很好的入睡，特别是在睡前喝杯温热牛奶，能够很好的改善睡眠，可以用来治疗失眠这种情况。
牛奶加蜂蜜可以喝吗
首先：蜂蜜和牛奶是可以一起喝的。蜂蜜与牛奶搭配，可起到营养互补的效果。蜂蜜富含单糖，热能比较高，能直接被人体所吸收;牛奶虽然营养价值高，但热能低，不足以维持人体的正常生命活动。因此，牛奶加蜂蜜，人体不但能吸收足够的热能，还可更全面地补充营养。
其次：牛奶和蜂蜜都含有丰富的铁质，可有效提高红血球和血红蛋白的数目，从而起到改善贫血症状的作用。
最后：贫血患者可选择色泽较深的蜂蜜食用，因为色泽越深，含有的矿物质就越多。而且，在日常生活中，人们采用蜂蜜和牛奶同喝的方法，还会对自身所患有的习惯性便秘起到治疗作用。
