1、第一喝淡淡的盐水可以补充水分，补充体内的盐分，有利于体内有毒物质的清除，促进体内的代谢，特别是肠内宿便的清除，因此早上喝杯淡淡的盐水，可能对便秘有好处。
2、第二可以有杀菌作用，特别是对口腔内的细菌有清除作用，因此，如果有口腔疾病的患者，可以早上喝杯淡淡的盐水。
3、但早上喝盐水对有些患者是没有好处的，特别是高血压，肾脏不好的病人喝盐水可以引起钠增加，可以引起血压升高，肾功能损害，因此，对这部分患者，我们不建议喝盐水。
喝盐水有什么好处
1、促排便
早上起床喝淡盐水能治便秘，盐本身具有清火的作用，坚持喝淡盐水一段时间，排便的次数自然就会增加了。
2、杀菌
早上起床喝淡盐水具有杀菌的作用。盐水能清除口腔的异味，还能防治口腔内的细菌滋生问题。这样在一定程度上能够防止口腔疾病的发生。
3、改善肤质的作用
早上起床喝盐水具有改善肤质的作用，喝杯淡盐水能够带动毒素的流动，这些毒素如果积攒在体内的话就会引起长斑。
喝盐水的好处怎样喝
喝盐水的好处：盐有清热、凉血、解毒的作用。据本草纲目拾遗记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。大汗之后补充身体丢失的水分和钠。腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡。
应该按以下方式喝盐水：
1、清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
2、盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。
3、每天饭后坚持用淡盐水漱口，能杀菌消炎，可除口臭。
早上空腹喝一杯淡盐水对身体有什么好处
首先：清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收功能。而且有少许消炎作用，润肠胃通大便。
其次：人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸，排汗，泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨人们在起床的时候如果喝点白开水和，会能够让血液的稠度得到有效的稀释，从而纠正夜间的高渗性脱水。
最后：盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒，清热，润燥的功效。每天早上空腹喝一杯淡盐水，清洗肠胃通大便，保护口腔，防细菌，防感冒。
