1、促进消化，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
2、提高免疫力，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。
3、改善睡眠，蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
4、保肝作用，蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。
5、抗疲劳，蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的运行状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。
蜂蜜一次喝多少合适
推荐每日食用蜂蜜不超过50克即可，蜂蜜中含有大量的果糖，口味清甜气味宜人，是很好的人体充能物质，可以帮助快速恢复体能。且蜂蜜又含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养物质，是很好的日常滋补食品。推荐每日选用60°c左右的温水冲泡蜂蜜水饮用，利用其丰富的营养成分来补足人体所需，起到良好的滋补调理效用。
晚上喝蜂蜜好吗
第一：女生最关注的是晚上喝蜂蜜到底会不会美颜呢，其实我们的蜂蜜有润肠通便的做用，可以帮我们女生排出体内的有毒物质，所以是间接有美颜的效果的，但是其实早上喝蜂蜜会比晚上好。
第二：我们的蜂蜜是一个很好的东西，对我们的身体有很多的好处。我们晚上可以喝蜂蜜水这是有科学依据的，但是我们只知道前面半句不知道后面还有半句，那就是晚上喝蜂蜜水，早上起床要喝一杯盐水。
第三：其实晚上喝蜂蜜水对我们晚上的睡眠也是很有帮助的，但是并不建议我们再要睡的时候喝，一般在睡前一两个小时喝，怕胖的人可以在八点之前喝一杯。
蜂蜜泡水喝的正确方法
1、首先准备一个水杯,倒一杯开水，等水稍微冷却一下，但是不能太冷。
2、然后将蜂蜜用勺子挖半勺子放入水中进行搅拌，让蜂蜜在水中进行溶解。待完全溶解开就可以喝了。
3、蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。
