1、降血糖，燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收，让血清胆固醇降低，改善血液流动性能，加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，并且能降低肝糖原的分解，从而降低血糖。
2、减肥，燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，同时，燕麦中可溶性纤维和不溶性纤维丰富，能吸收人体内的胆固醇并排出体外，还能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。
3、保护肠道，燕麦中的β-葡聚糖在小肠中不能分解吸收，而在大肠中降解并发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制大肠杆菌数量，促进益生菌，从而改善肠道功能，防止腹泻或便秘。
经常喝金银花泡水好吗
1、经常喝金银花泡水对身体不好，主要是由于金银花性味寒凉，经常口服会损伤阳气，尤其是胃阳，有可能会出现腹泻、脘腹冷痛等症状。
2、金银花属于寒性的，所以如果原本患者的身体就是属于虚寒体质，而且容易体弱多病，那么服用金银花泡水喝不仅不能够调养以及保健身体，反而会加重脾胃所需要承受的负担，这对于健康非常的不利。
3、月经是所有的女性最为特别的一段时间，在这个阶段女性一定要好好的保养自己，少吃或者是少接触一些冰冷、含量的食物或者是物体。金银花性寒，所以在月经期间最好别服用，避免对身体造成不利的影响。
4、日常将金银花泡水喝的时候最好不能够冷饮，因为这样很容易导致身体出现拉肚子的情况。如果想要正确的服用金银花，那么可以用开水冲泡之后趁热服用，这样才能够更好的发挥金银花的药效以及营养价值。
生姜和花椒泡水喝作用
1、有增强食欲、杀菌、治疗牙周炎的功效。花椒生姜泡水增强食欲效果，饭前用少量胡椒泡水饮用，有利于促进唾液分泌，从而增强食欲。
2、用花椒和生姜泡水喝可以达到去除感冒的效果，因为生姜有杀菌的效果，还有就是可以有驱寒的效果，对于女性朋友的减肥或者是男性朋友的减肚腩，这件事来说都是非常有效的。如果常吃生姜，那么身体一定会越来越好，还能增强免疫力和抵抗力。
银杏叶蒸了后泡水喝吗
银杏叶蒸了后泡水喝是可以，银杏叶泡水喝有通络化瘀，活血止疼的作用。还可以用于胸痹心痛，中风偏瘫，肺虚咳喘，高脂血症等疾病的治疗。银杏叶可以蒸15分钟后再泡水喝，会有很好的治疗预防效果。
