1、首先推荐的就是柠檬水了，柠檬可以使皮肤变白，不过是感光的水果，柠檬就需要避免在白天食用，这样反而不利于美白了。
2、再就是推荐百香果了，百香果里面所含有的养分是其他水果不能比的，同时也有让皮肤变白的功效，每天食用一个百香果有益于身体健康和美白。
3、其次就是推荐多喝牛奶，牛奶是可以使皮肤变得很好，可以用牛奶和鸡蛋制作面膜来敷，这样皮肤也就可以变白。
为什么多喝咖啡会使皮肤变差
喝咖啡确实会使皮肤变差，不是由于色素原因，主要是因为咖啡具有提神醒脑的作用，因此人在喝咖啡后不易感到疲倦，大脑会处于相对活跃状态，长期大量喝咖啡会对咖啡产生一定依赖性，即上瘾。
即使身体已很疲惫，但大脑仍然亢奋，影响睡眠，睡眠不好皮肤的抵抗自然降低，显得粗糙，控油差，起痘，暗淡，颓废。任何好东西都应用量适度。
皮肤过敏的人能喝啤酒吗
皮肤过敏是由过敏原引起的皮肤病，由过敏源而引起皮肤红肿、发痒、风团、脱皮等皮肤病症；
过敏原分为接触过敏原、吸入过敏原、食入过敏原和注射入过敏原四类，酒精为常见的过敏原，过敏体质者容易过敏；
酒精过敏是由过敏体质和酒精结合造成，过敏体质体制摄入酒精后，在其体内转化成乙醛，由于体内缺少乙醛转化酶，不能转化为乙酸排到体外，造成乙醛中毒，人会表现为过敏症状，加上本身皮肤过敏，再喝酒会导致更大的伤害；
因此，皮肤过敏的人不能喝啤酒，摄入酒精后乙醇会使毛细血管扩张，加重皮肤过敏症状。
藏红花喝多了皮肤变黄吗
1、一般情况并不会。
2、藏红花泡水之后会呈现出金黄色，这是因为其中含有一些天然色素成分，但是喝下去的这些天然色素大多数会从膀胱、肠道中排泄出去，因此适量喝藏红花泡水并不会引起皮肤变黄。
3、如果莫名其妙出现皮肤变黄的情况，可能和近期饮食或者药物中摄入大量的胡萝卜素相关；也可能是熬夜、生活不规律造成的；另外，肝脏不健康也可能会导致皮肤突然变黄，这需要医生才能诊断。
