1、早晨6:30-7:30，早晨起来之后，梳洗完毕空腹喝一杯，可以补充睡眠时流失的水分，同时可以使血液黏滞度得到稀释，有利于身体的代谢。
2、8:30-9:00，喝一杯水可以使自己很快地进入工作状态。
3、11点，工作后一段时间应该起来活动一下，同时给自己喝第三杯水，另外这也是餐前的一杯水，可以缓解午餐后造成的血液黏滞度升高。
4、下午1点，午餐后半小时应该喝一些水，可以加强身体的消化功能，有利于营养吸收。
5、下午3点还要饮一杯水，这杯水除了补充工作时流失的水分，还能帮助头脑清醒，提高工作效率。
6、下午5:30，下班前应该喝一杯，舒缓一天的疲劳，喝了以后可以增加饱足感，晚餐时就不会暴饮暴食。
7、晚上8点，晚餐后喝一杯可以帮助消化和营养吸收。
8、晚上10点，睡前喝一杯可以降低血液黏滞度，睡得会更好。
狗狗吃驱虫药后能喝水吗
狗狗吃驱虫药后能喝水，狗吃完驱虫药8小时之后才能吃饭，但一定要多喝水，可以将驱虫药放在食物里给狗喂食，凡能将肠道寄生虫能杀死或驱出体外的药物，称为驱虫药。
服用驱虫药可麻痹或杀死虫体，使虫排出体外，能得到根本治愈。对于体虚患者，应先补后攻，或攻补兼施，驱虫时一般在空腹时服用，以便使药物与虫体易于接触，更好的发挥驱虫效果。
狗狗可以多久不喝水
狗狗如果二十四小时没有喝水的话，就会出现明显的，精神萎靡、食欲降低。超过两天不喝水的话，就可能导致狗狗严重的脱水，排泄物减少。如果长达三到五天不喝水的话，可能就会影响生命。所以建议每天都给狗狗喂水才能保持身体健康。
喝水日常技巧
1、合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
2、喝水量因人而异
健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。
3、最好喝温开水
一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的食物进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。因此，饮用水的适宜温度是10℃-30℃。
