1、一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。
2、牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。
3、牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。
牛奶加热时间长了还能喝吗
1、牛奶加热时间长了还能喝。
2、牛奶加热时间过长，会使牛奶中的蛋白质由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响牛奶质量。同时牛奶加热的时间越长、温度越高，营养成分的外流就越严重，其中维他命c外流得最厉害，次之是乳清蛋白。
牛奶早上喝好还是晚上喝好
1、牛奶其实早上喝和晚上喝各有好处，看大家需要什么。
2、另外告诉大家，因为晚上尽量不能吃的太饱，喝的太多，为了减轻身体负担，晚上睡觉身体休息好，所以整体考虑晚上不要多喝牛奶。
3、还有牛奶有促进睡眠的作用，晚上适当喝点，对这方面不错。
4、牛奶还能补钙，对于缺钙的朋友，其实早上喝会更好，喝完了可以去晒晒阳光，促进吸收。
5、另外牛奶可以消除一些紧张情绪，可以选择需要休息前喝一些，一般晚上和中午比较好。
6、另外早晨喝牛奶，对肠胃是比较好的，所以对于这方面可以选择早上喝牛奶。
刚吃蔓越莓胶囊可以喝牛奶吗
蔓越莓胶囊能同牛奶一起吃，两者一起食用并不会造成不良影响。蔓越莓含维生素c、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。但蔓越莓胶囊不能和阿司匹林同时食用，糖尿病患者和肾结石患者也需慎用。
