1、生活中要是不小心吃了变质的牛奶，那么这时候很容易加重人体的胃肠道负担，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，那么这时候可以多吃富含维生素的食物，加快酸奶的排出。
2、然后就是要保持饮食的清淡，不要选择去吃一些容易胀食不利于消化的食物，这样很容易加重人体的胃肠道负担，可以多吃水果蔬菜。
3、最后就是喝了变质的酸奶，那么可以多喝一些清肠饮品，用来保护人体的胃肠道，用来防止人体出现腹泻以及脱水等不适症状。
小狗喝了牛奶怎么补救
1、小狗是不能喝牛奶的，狗狗喝了牛奶后会导致腹泻等情况，需要给小狗禁食，并给狗狗喂食一点益生菌进行调理。
2、牛奶营养丰富，味道香醇，所以当狗狗进门时，抑制不住自己的喜爱，拿出牛奶喂狗狗，觉得牛奶是好东西，狗狗一定喜欢。其实，牛奶是低蛋白、低脂肪和高乳糖的饮品，狗狗需要的确是高蛋白、高脂肪和低乳糖的饮品，两者刚好相反。小狗喝牛奶会引起腹泻（只要禁食然后食用益生菌调理就好了），但若是小狗抵抗力极低，则有可能出现感染的情况。
