1、水。
水是生命之源，比起其他饮料来说，水是最健康也是最平价的一种饮料。喝水不仅能够补充能量，而且还可以补充人体所需的营养元素，消耗人体内摄入的多余胆固醇以及脂肪。尤其在夏天运动过后，喝点淡盐水，不仅能够解渴，而且还能快速补充体力，一举两得。
2、茶饮料。
现在市面上的茶饮料很多，乌龙茶、红茶、绿茶等等。虽然每种茶都有不一样的功效，但是绿茶含有的茶多酚是所有茶类中最高的。茶多酚有很强的抗氧化功能，能够抵御自由基对人体产生的伤害。除此之外，绿茶含有的氟，除了能够保健牙齿，而且还可以预防龋齿。最重要的一点，绿茶含有的某种物质，可以强化血管，使得血管变得越来越有弹性、韧性。
3、酸奶。
大部分的酸奶配方都含有益生菌。益生菌不仅可以维持咱们肠道菌群的正常平衡，而且还可以治疗腹泻以及促进人体的肠胃消化。因此，适当喝酸奶是可以的哦，但是要注意的是，市面上的酸奶除了益生菌，还会添加其他的物质，喝的多了，也对身体不好。
4、鲜榨果汁。
现在许多超市以及奶茶店都推出了鲜榨果汁。比起普通的果蔬饮料来说，鲜榨果汁的营养价值会更高，尤其对于肠胃功能比较差的人来说，鲜榨果汁能帮助这类人补充无法从水果中获取的营养成分。但是要注意的是，水果在鲜榨过程中，会有一部分营养物质流失掉，且比起果汁来说，果渣含有的营养成分会更多，因此大家在喝果汁的时候，一定要把果肉残渣也一起吃掉。
自制碳酸饮料的方法
1、把水煮沸，放在盆里自然冷却备用。
2、拿一个旧的汽水瓶冲洗干净，往空瓶子里注入约占瓶子容积81%的冷却开水。
3、往瓶子里加入适量的白糖和少量的自己喜欢的果味香精。
4、按100比2的比例加入食用碳酸氢钠（小苏打），轻轻用筷子搅拌，待食用碳酸氢钠（小苏打）溶解后迅速按80比2的比例加入柠檬酸，并立即用盖子将瓶子旋紧。
5、把瓶子放进冰箱里降温后即可饮用。
饮品和饮料的区别
从食品的严格意义上来讲饮料是指不定量的、散装的，加工制造的供应饮用液体，比如酸奶、可乐、汽水都属于饮料，果汁也属于饮料。饮品则是指以水为基准，由不同配方调制出来的供人们饮用的液体食品，比如液体药品，酒都属于饮品。
饮品和饮料的区别饮料和饮品最大的区别在于饮品可以包含饮料，但是饮料不能包含饮品。比如我们喝的调制奶茶它可以算作饮料，也可以说它是饮品，但是白酒、参汤等算作饮品，不能算是饮料。
常见的饮料品种
果蔬汁饮料更是数不胜数，又可分为水果汁和蔬菜汁，比如苹果汁、椰子汁、芒果汁。蔬菜汁也是数不胜数，比如西红柿汁、黄瓜汁等等。
常见的饮品
家里煲的汤，熬的粥，都属于饮品，还有炮制的人参酒，煮的清热去火的萝卜水，也属于饮品。
那些饮料有薄荷味的
1、薄荷味雪碧，雪碧是可口可乐公司1961年在美国推出的柠檬味类型汽水。sprite饮料于1961年在美国市场一经推出，便迅速成长为世界汽水市场的热销品牌之一，今天雪碧的营业收入已经占可口可乐公司总收入的较大比例。最近推出冰薄荷口味；
2、薄荷味500ml统一冰红茶，冰红茶主要原来为红茶。两大类，一类为产地茶，另一类为混合茶。
