玫瑰花不仅有美容的效果，还有消脂的效果。这道玫瑰花茶时候一周饮用一到两次，可不要贪心和太多，会上火的。做法：茶杯里加入干玫瑰花3朵、红枣2颗、人森3小片。热水冲泡。
下面这道茶饮性质比较寒凉，也是不能饮用过于频繁，特别是经期的时候，大家要注意了。做法：茶杯内装适量的大黄和绿茶，开水冲泡。瘦身大黄绿茶。
最后在介绍一道比较补的饮品吧。做法：到药店买山楂、陈皮、乌梅、车前子、何首乌、甘草大约各两克。回来之后用砂锅加水煎熬。三碗水煮成一碗水就可以了。
自制减肥果汁
1、番茄凤梨汁。材料：番茄2只，凤梨z片，糖1大匙，水200毫升。做法：
（1）将蕃茄洗净、切成块状备用;
（2）把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中，倒入糖、水搅拌，榨取果汁;
（3）筛网过滤至瓶中，倒入杯中便可食用。功效：此款自制减肥果汁具有抑制牙齿出血、美容养颜之功效。番茄中含有维生素a、bl、b2、c、胡萝卜素等，以及柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、蕃茄硷等。除此之外，番茄中的果胶还具有整肠功效。
2、芹菜西瓜汁。材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。做法：
（1）芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。
（2）苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。
（3）可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。减肥原理：此款自制减肥果汁之所以大受欢迎，是因为其所用食材芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低；而西瓜则能够为身体补充水分，消肿利尿，且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。
减肥瘦脸瘦肚子的方法
1、控制饮食法是减肥瘦身最好是的方式，每日坚持不懈适度的饮食结构，便会降低身体脂肪的形成，那样才能够处理减肥瘦身的根本原因，每日用餐确保七成饱，坚持不懈一个月，无论是面部脚部還是腰部都可以快速的减肥成功。
2、适度锻练法也是许多盆友挑选的减肥瘦身的方法，根据锻练来摔掉身体的人体脂肪，并且这类方式也十分的身心健康，能够挑选一些目的性的训练方法，有专业瘦脸瘦小腿和减肚子的训练方法，每日坚持不懈实际效果也很非常好。
3、21天瘦身法实际效果更加明显，但这一方式需要大伙儿有着一个坚持不懈的恒心心，头3天一定要回绝进餐，正中间的7天只有吃一些没有人体脂肪的食材，并且每餐都不可以吃饱了，最终的11点可以吃一些一切正常的食材，但也不能吃得过多。
减肥晚上不能吃什么
1、甜食
减肥是一件需要坚持的事情，其实最主要的就是要管住嘴巴，在晚上的时候，因为我们身体的活动已经逐渐的减少了，这个时候就不要吃甜食了，吃甜食不仅血糖会升高，而且难以消化，这样食物就囤积在体内，长期就形成了脂肪。
2、高糖水果
其实大部分的水果对于减肥期间的人来说都是很好的，但是水果不能吃含糖量多的，这样容易让体内的糖分增多，不利于减肥，不仅容易引起发胖，食用过多会导致糖分过高引起糖尿病的诱发。
3、重口味食品
提到重口味的食物，相信很多人都可以联想到一些高热量的油炸食物，在这些食物中不仅含有很多的脂肪，而且还有很高的盐，在晚上摄入盐过多的话，容易导致体内血液中拿的浓度升高，从而进入细胞引起水分缺失，尿量自然增加影响睡眠，也就影响身体健康。
