喝八杯以上的水量，尽快排尿让体内咖啡因更快代谢完。
那也只是尽快，其实咖啡因可以在体内影响十二小时，这十二小时想睡却又睡不着，很痛苦。所以以后中午过后尽量不要喝含有咖啡因除非你确定你要通宵熬夜，否则失眠多会很痛苦。
咖啡还是早上喝吧，喝了白天精神一天。下午晚上都不要喝了。
咖啡一天喝多少合适
1、每天不要超过3杯咖啡是比较适宜的，咖啡的耐受量因人而异，健康的成年人每天最好不要超过3杯（每杯约200毫升），过量饮用容易给身体带来负担。
2、最好不要把咖啡与牛奶调和饮用。牛奶含有非常丰富的矿物质，特别是钙质含量较高。但是，钙和咖啡结合在一起，咖啡的主要成分咖啡碱会吸附牛奶的矿物质和钙。这样，人们在饮用时，就会影响钙质的吸收了。
3、喝咖啡要适量，并且浓度不要过高。
星巴克里有什么经典的咖啡好喝
可以试试摩卡、拿铁、卡布奇诺。
摩卡咖啡(cafemocha)是一种最古老的咖啡，其历史要追溯到咖啡的起源。它是由意大利浓缩咖啡、巧克力酱、鲜奶油和牛奶混合而成，摩卡得名于有名的摩卡港。拿铁咖啡是意大利浓缩咖啡(espresso)与牛奶的经典混合，意大利人也很喜欢把拿铁作为早餐的饮料。意大利人早晨的厨房里，照得到阳光的炉子上通常会同时煮着咖啡和牛奶。卡布奇诺（cappuccino）20世纪初，意大利人阿奇加夏发明蒸汽压力咖啡机的同时，也发展出了卡布奇诺咖啡。卡布奇诺是在偏浓的咖啡上，倒入以蒸汽
喝咖啡到底好不好
适量喝咖啡的好处：咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热水。咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用。
过量喝咖啡的坏处：摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进。及脉搏跳动不均。
所以必须适量饮用咖啡。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。
