1、牛奶可以加木瓜，含有丰富的木瓜酶，维生素、钙、磷及多种矿物质，具有美容、养颜、养胃，舒筋的功效。
2、牛奶加香蕉，可以排毒、降压、健胃。
3、牛奶可加麦片，含有丰富的维生素b、维生素e、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、促进代谢的功用。
女性睡前喝牛奶的好处
1、预防经期前综合症，很多女性在生理期的时候都会有经期综合症，这种症状可以多喝牛奶，因为其丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛。
2、牛奶让你睡得更好，在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。
3、让皮肤更有光泽，常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。
4、喝牛奶可以变瘦，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。
喝完的牛奶盒是什么垃圾
喝完的牛奶盒是可回收垃圾。在放垃圾时，可以将它折叠压扁后，再放到可回收类垃圾中。如果奶没喝完，要倒掉没有喝完的奶，再放到可回收垃圾中。生活中的可回收垃圾有很多，像纸箱、塑料瓶，易拉罐、玩具等，都属于可回收垃圾。
喝完的牛奶盒是可回收垃圾喝完的牛奶盒可以回收，属于可回收的纸制品垃圾。为了能减少垃圾量，最好在丢的时候，将它折叠压扁，节省空间。里面剩余的牛奶最好是倒掉，或者直接喝完比较好，这样有利于回收，而且不会造成再次垃圾污染，相对来说更卫生。
目前垃圾分类分为四大类，一种是有害垃圾，一种是可回收垃圾、另一种是干垃圾，还有一种是湿垃圾。牛奶是生活中常喝的饮品，它能补充钙质，但喝完的牛奶盒一定不要随处乱扔，最好将它放在可回收垃圾中。
早上空腹喝牛奶好吗
1、早上空腹喝牛奶是不好的，所以应尽量避免。
2、人体在早上的时候胃内的食物已经被排空，这时胃酸比较多，在空腹的状态下喝牛奶，会导致牛奶直接与胃酸接触。牛奶中的钙物质在接触了胃酸之后会产生沉淀性物质，这些物质不容易被人体吸收，同时还会影响到肠胃的蠕动功能。
3、空腹的时候由于胃内没有其他食物消化，所以喝完后牛奶会在短时间内被胃排入到肠道中，但牛奶之中含有大量的蛋白质以及氨基酸，在进入肠道中后会形成有害物质，部分人会因此而导致肠道受到刺激，出现腹痛、腹泻等症状。喝牛奶的时候应尽量在食用食物之后再喝，比如吃馒头、面包之类的食物。
