各有所长。
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
豆奶是大豆经研磨后，萃取性状良好的呈乳白色至淡黄色的乳状液体制品。豆奶是以优质黄豆为原料，它充分利用植物蛋白资源，应用植
一岁多的娃能喝纯牛奶吗
1、1岁多的宝宝是可以适量的喝些纯牛奶的。但是在喂食纯牛奶前，一定要了解清楚宝宝对纯牛奶是否有过敏症状或者乳糖不耐受的症状，否则胡乱给宝宝喝纯牛奶是容易出问题的。下面给出了几点对1岁多的宝宝喝纯牛奶意见。
2、母乳是宝宝最好的食物，最好能吃到三岁。如果条件不允许，也可以喝配方奶。因为，配方奶是模仿母乳生产的，也是针对宝宝成长阶段来调配的，所以这样的配方奶比较安全，非常适合宝宝，利于宝宝的吸收和消化。有条件的家庭可以让宝宝多喝几年，如果条件不允许，可以适量的添加纯牛奶。
牛奶中加点什么会喝起来更好一些
1、牛奶可以加木瓜，含有丰富的木瓜酶，维生素、钙、磷及多种矿物质，具有美容、养颜、养胃，舒筋的功效。
2、牛奶加香蕉，可以排毒、降压、健胃。
3、牛奶可加麦片，含有丰富的维生素b、维生素e、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、促进代谢的功用。
女性睡前喝牛奶的好处
1、预防经期前综合症，很多女性在生理期的时候都会有经期综合症，这种症状可以多喝牛奶，因为其丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛。
2、牛奶让你睡得更好，在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。
3、让皮肤更有光泽，常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。
4、喝牛奶可以变瘦，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。
