牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知，牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的，在不同国家，牛奶也分有不同的等级。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
果蔬汁饮料有哪些
比较好的果汁搭配有：
1、西芹苹果汁：西芹条2条，苹果两个，蜂蜜二分之一安士；
2、红糖西瓜汁：橙汁一个，西瓜半斤，蜂蜜二分之一安士；
3、双瓜汁：木瓜四分之一个，哈密瓜0.3斤；
4、牛奶适量番茄西芹柠檬汁：大番茄两个，西芹条一条，柠檬半个，蜂蜜适量；
5、台湾干笋汁：干笋1、5斤，鲜奶2安士，菠萝0.3斤，蜂蜜二分之一安士；
6、凉瓜雪梨汁：苦瓜1个，雪梨0.7斤。
如何自制饮料最能解渴
煮酸梅汤。前往中药店乌梅和山楂干，将适量乌梅与山楂干冲洗干净，倒入大砂锅中，加入足够的水，煮半个小时即可，最后放入适量冰糖与桂花。待晾凉后放入冰箱冷藏即可饮用。牛奶杏仁饮料。所需的用料有牛奶，苦杏仁和白糖。将苦杏仁用水泡软放入锅中，用大火煮沸加入白糖使其融化，再放入牛奶煮沸即可，放入冰箱冷藏之后即可饮用；粉红佳人。将西柚，甜凤梨，水蜜桃洗净切丁，将其倒入料理机滤网中，加适量水。开动机器，搅打两次即可，放入冰箱冷藏后，即可饮用。
坐地铁可以带水果和饮料吗
根据《地铁乘客守则》第十一条规定：乘客应当自觉保持车站、车厢的文明卫生，不得在列车车厢内饮食、大声喧哗，不得踩踏车站和车厢内坐席。第十三条规定：乘客应自觉遵守轨道交通企业有关票务、安全等方面的服务须知，接受和配合安全检查，遵从服务、应急设施的使用提示，服从轨道交通工作人员的管理。发生纠纷时，可向轨道交通企业反映，但不得影响轨道交通工作人员的管理和轨道交通的正常运行。
