1、人体每天都要补充水分，帮助身体新陈代谢，到了秋冬天，喝水还能缓解气候给人带来的干燥之感。
2、一般的常识，每天喝够八杯水的量才能够达到健康水平，补充水分、加快新陈代谢。但每个人对水的需求量是不同的，有的人本身不需要八杯水的分量，喝足分量，会给肾脏带来负担。而且人体所需的水量不单单是通过单纯的饮水，还包括从食物中摄取的水分。人体内摄取的水分不仅要通过正常排泄和汗液、呼吸排除体外，也要通过肾脏来达到代谢，过量的水可能导致肾脏代谢不畅，从而引发生肾脏功能衰竭。
3、饮用水的含量保持在人体的正常范围内即可。身体本身是一个调节器，会根据人体的反应来调节喝水的多少。在喝水太少时，排尿会减少，身体也会发出需要。
建议：不要在饭后立即喝水，会影响消化，反而对身体不利。
早上喝水有什么好处和坏处
一、好处：
1、利尿作用，清晨空腹饮水，15到30分钟就有利尿作用，其效果迅速而明显。
2、促进排便，清晨饮水可预防习惯性便秘。由于胃肠得到及时的清理洗刷，粪便不会淤积干结。同时，饮水对胃肠也是一种轻微的刺激，能促使胃肠蠕动，有利于排便。
3、排毒作用，许多家庭有晚餐吃得丰富的习惯，因此，晚餐摄入的动物蛋白及盐分进入体内较多。动物蛋白质在体内分解代谢会产生一定的毒性物质，早晨起床及时饮水，可通过促进排尿，尽快把它们排出体外。
4、预防高血压、动脉硬化，若在早晨起床后马上喝杯温开水，有利于把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。平时饮水多，爱喝茶的人高血压及动脉硬化发病率就低。
5、起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可以有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
注意：不要渴了才去喝水，不要运动完立即去喝水，不要喝过凉的水。
二、坏处：
1、如果喝水喝的过多，容易水中毒。
2、一般是没有坏处的，相反有益身体健康。因为我们人体肝脏中储存了一定量的新鲜血液，献血有利于血液更新循环。
上夜班应该怎么喝水好
上夜班的话喝茶水比较好，茶同时具有提神和养神两方面的作用，提神作用可以使大脑清醒灵活，而养神作用则具有抑制、安神的作用。当茶叶刚泡开大约3分钟左右时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了。这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人有明显的生理上的兴奋。
松鼠可以喝水么
松鼠可以喝水，但松鼠不能喝生水，喝生水容易引起肠胃病。松鼠在野外，会自己找水喝，水是动物的生命之源。人类饲养必须提供充足饮水，并保持水碗清洁。可装一瓶自来水，晒两天，太阳去除消毒气味；或把水煮开，放涼后给予。不能给纯净水，缺乏矿物质及微量元素，沒有营养，影响松鼠健康。偶尔提供牛奶帮助松鼠补充钙质。
