每天喝一杯盐水的好处：
1、喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；
2、喝淡盐水有清热、凉血、解毒的作用；
3、喝一杯盐水可以节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用；
注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高，盐水的浓度要低。
早上空腹喝一杯淡盐水对身体有什么好处
首先：清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收功能。而且有少许消炎作用，润肠胃通大便。
其次：人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸，排汗，泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨人们在起床的时候如果喝点白开水和，会能够让血液的稠度得到有效的稀释，从而纠正夜间的高渗性脱水。
最后：盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒，清热，润燥的功效。每天早上空腹喝一杯淡盐水，清洗肠胃通大便，保护口腔，防细菌，防感冒。
早晨喝盐水的正确方法
1、早上起来空腹喝一杯淡盐水，而盐的量，一般情况下不咸不淡即可，如果盐多的话会容易引起高血压，所以盐的量尽量少一点，喝的时候一定要小口小口的喝，不能大口喝，喝完之后可以适当的做一些瑜伽运动，从而能更好地促进肠道的蠕动。
2、早晨喝一杯淡盐水能够很好的防止便秘的发生，清理肠道，排出宿便，还能够防止口腔内细菌的滋生，从而有效的避免了口腔疾病的发生。
早起喝淡盐水减肥吗
首先：盐水具有消毒杀菌的作用，因此，有些人更喜欢晨起喝淡盐水，他们学得这样更有利于身体健康。夏天出汗后补充水分喝淡盐水的确有利健康，但并非晨起喝淡盐水也对身体有益，这种做法非但无益，还对健康有害。
其次：晨起喝水还能使水分较快被肠黏膜吸收而进入血液，从而增加了血溶量，稀释血液，有效地降低了血液黏和稠度，促进了血液循环。这对预防冠心病和心脑血管疾病有着很好的作用，因此，中老年人晨起喝水是个不错的保健方法。此外，晨起喝水还能湿润肠道，软化大便，对预防便秘也有很好的功效。
最后：人在睡眠的过程中会消耗大量的水分，因此，清晨起床后饮水是个好习惯。晨起喝水不仅补充了身体新陈代谢所失的水分，而且有助于清洁肠胃，刺激内脏器官的“正常工作”，有利于机体的排毒。
