养生茶是以茶为主要原料，根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的。体质各异饮茶也有讲究，燥热体质的人应喝凉性茶，虚寒体质者应喝温性茶。平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人，应喝中性茶或温性茶，免疫力低下或久病初愈患者，可服用灵芝茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。
怎样喝茶养生
1、黑茶：降脂御寒，堪比阿司匹林，代表：云南普洱茶、湖南茯砖茶、广西六堡茶、湖北青砖茶以及四川边茶等。很多人知道喝绿茶能够保护心脑血管，但绿茶寒凉，很多中老年朋友或多或少都有一些阳虚，若长时间喝绿茶而不注意阳气，很容易顾此失彼。如果与绿茶相比，喝黑茶就不存在这样的烦恼！
2、绿茶：最好的抗氧化剂，堪比良“丸”。代表：西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰、太平猴魁等。绿茶是非发酵茶，性寒凉，它具有最好的抗氧化活性。绿茶中的儿茶素等多酚类化合物被认为是绿茶对健康有益的关键成分。此外，绿茶中维生素种类含量远多于其它茶类。经证实，绿茶具有比其他茶更好的抗癌作用。
3、白茶：排毒、退烧，可与降糖药相媲美，代表：白毫茶。血糖高的人最适合喝的茶应该就是白茶。白茶中所含的控制人体血糖升高的茶多酚、茶多糖特别丰富，比其它茶叶都高很多。此外，白茶还具有防暑、解毒、治牙痛等的作用。特别是陈年银针白毫还可以帮助患有麻疹的患儿退烧，退烧效果不比退热药物差。此外，良好的抗辐射效果也是别的茶所不能比拟的，白茶提取物已被用于美国和欧洲的面部护肤产品的开发。
4、红茶：暖胃养阳，护心，代表：祁门红茶，红茶性温和，能够养住阳气。红茶中含有的茶多酚氧化产物可以促进人体的消化，养胃。经过了发酵而成，经酶促氧化反应，茶多酚被氧化酶作用，含量减少，对胃的刺激性也降低，中老年人及胃寒不适的人饮用红茶特别适合。
5、青茶：清热润燥，胜似减肥药，代表：冻顶乌龙、铁观音，乌龙茶，也被称为青茶，性平，可清除体内积热。特别适合秋季饮用，可缓解秋季干燥。陈年的乌龙茶含有令人愉悦的果酸，其有疏肝理气之功效，乌龙茶减肥效果也很好。除绿茶和红茶中常见的儿茶素、茶多糖、茶皂素等，乌龙茶还含有一些特殊的功能性成分，如一些乌龙茶品种富含“甲基化儿茶素”，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。
6、花茶，玫瑰花茶：具有理气疏肝、活血化瘀、散结消痈、解郁安神之功效。适用于乳房胀痛、月经量少、行经腹痛、面部色斑、情志抑郁、少寐多梦、早醒易惊、白带量多、胃脘作痛等。菊花茶：具有疏风清热、明目排毒、排毒消肿、润肤除皱。并适用于眼睛干涩、咽喉干燥、头痛眩晕、目赤肿痛、心胸烦热、疔疮肿毒、面部痤疮、皮肤皱纹、脱发多屑、感冒发热等。
养生茶该怎么喝
甘草茶，甘草本身就是一种可以补益的中药，可以起到清热解毒，脘腹，祛痰止咳的作用，所以有很多的人就会喜欢把甘草代替茶叶来喝。但是如果甘草饮用不当的话也是会引起中毒的，所以我们不能自己盲目地就喝甘草茶，要经过医生的同意才可以喝。
玫瑰花茶，玫瑰花可以起到解郁的作用，而且可以理气清热，还有一定的美容的作用。我们可以用热水冲十颗玫瑰花再加上适量的蜂蜜进行饮用，但是一些腹泻，胃寒，身体虚弱的人不适合饮用这种花。
人参茶，人参是一种多年生的植物，是自古已来非常好的滋补品，可以起到安神增智，生津止渴，补脾益肺的作用，一些中老年人比较适合喝人参茶可以补气补血，调理自身的身体，但是一些手脚发热，阴虚火晒的人不适宜喝这种茶。
如何制作好喝又养生的坚果牛奶
1、食材：核桃仁3-5个，红枣2-3个，即食燕麦10克，黑芝麻适量，葡萄干10克，蜂蜜约10克，纯牛奶约300克，榨汁机。
2、我们将核桃仁，去核的红枣，即食燕麦，黑芝麻，葡萄干放入榨汁机中。
3、然后再加入少许蜂蜜增加淡淡的甜味，蜂蜜清热不上火，再加入牛奶。
4、开启电源键，榨成坚果牛奶，倒入杯中，好喝又健康，快快享用吧。
