1、食用减肥。东方女性的皮肢虽然很细，但是不够顺滑，有干涩感，这主要是油分摄取不足的缘故。现代女性为追求身体的苗条，减少脂肪摄取量，这也是原因之一。因此，如果你既要减肥，又要保持身材苗条和皮肤细腻的话，食用橄榄油是你的最佳选择。可以把橄榄油掺入食物中，例如凉拦菜、炒菜、煮肉等等，凡是用花生油、豆油等做的菜肴，均可以用橄榄油代替。另外，还可以选择一些橄榄油的制成品，如罐头食品等。橄榄油做的菜肴不仅富有营养，而且味道也好。
2、入浴减肥。橄榄油所含维生素e,易于被皮肤吸收从而有助于保持女性的体态美。沐浴时,先将身体洗净,再以棉花浸橄榄油遍涂全身,然后用热毛巾包裹,10分钟后再用温水冲洗一遍即可。
黑咖啡减肥正确喝法时间
1、选对时间，想减肥，喝黑咖啡选对时间很重要。首先不能太晚：时间太晚喝咖啡可能会导致神经兴奋从而晚上失眠，因而最好选择守丧无或午后；其次不能空腹喝咖啡，以防加重胃酸分泌，应该选在饭后喝咖啡，不仅促进新陈代谢，还能促进消化，分解多余摄入的脂肪；最后可以选在运动之前：黑咖啡能够促进身体机能，延长运动时间，同时加快消耗，使减肥事业事半功倍。
2、选对温度，喝热咖啡比喝冰咖啡的减肥效果更好。我们都有这样的经验，吃热的食物的时候人的身体也会跟着发汗，热咖啡也是同样道理，身体会因为咖啡的热度发汗，同时又因为咖啡因来促进身体消耗热量，在热量消耗的双重作用下，热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。
3、选对烘焙度，选择浅度烘焙的咖啡比选择深度烘焙的减肥效果更好。这是因为烘焙度的不同会影响咖啡中咖啡因的含量。一般来说烘焙时间越短，程度越浅，咖啡的咖啡因含量越多；反之则越少。因此选择喝浅度烘焙的咖啡豆能够摄入较多咖啡因从而使得减肥效果显著。
每天喝紫菜汤能减肥吗
紫菜汤对减肥的益处为：
1、喝紫菜汤可以瘦身和健脑，紫菜的脂肪中，饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数，约为百分之20肉豆葱酸，硬脂酸含量较少，占百分之二，对人体有很好保健作用的不饱和脂肪亚油酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多，且c20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量。
2、紫菜中b族维生素，尤其维生素b12的含量很高，紫菜中维生素b12的含量与鱼肉相近。维生素b12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。此外紫菜的脂肪含量低，多在百分之一以下，另外紫菜中含有多达百分之21的食用纤维，让你清除体内垃圾和优质的同时，帮助延缓大脑的衰老，补充大脑动力，热量又极低。
3、可以增强免疫防疾病，紫菜中一般的蛋白质含量在百分之25左右，远远高于一般的蔬菜，且人体所必需的氨基酸含量多，它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏，利于身体健康。
美式咖啡怎么喝可以减肥
1、餐后喝杯美式咖啡,能有效地分解脂肪。一般来说1天4杯不加糖和奶的美式咖啡就可以达到理想的减肥状况。
2、美式咖啡中的美式咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝美式咖啡也可以减肥。咖啡热量很小,一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量。
