两者最好相隔半个小时以上，其实道理非常简单，罗汉果中含有丰富的维生素c，与牛奶同饮维生素c有很强的还原性，极易被氧化，而牛奶含有氧化性物质维生素b2，此时再服用维生素c 很容易被维生素b2氧化，同时维生素b2也被还原了，两者都失去了其应有的作用。相同的道理，酸奶、奶片、奶酪等奶制品也不能与维生素c同时食用。
晚上十一点还能喝牛奶吗
晚上十一点不建议喝牛奶，这么晚喝牛奶对身体的消化系统是一个不良刺激。
每日三餐应该规律的进食，才有助于消化的正常的生理功能的，如果打乱那个节律，可能会导致消化功能紊乱。
感冒可以喝牛奶么
1、感冒了能喝牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙等多种营养物质。感冒时可以喝牛奶，有利于补充机体的营养，增强机体免疫力，利于疾病康复。但是感冒时喝牛奶尽量不要喝太凉的牛奶，避免刺激胃肠道，加重感冒症状。
2、可以用热水稍微加热到四十度左右再喝，也不要空腹喝牛奶，避免破坏牛奶的营养成分。积极治疗感冒，可以喝板蓝根颗粒、复方大青叶平等。
每天坚持睡前喝牛奶有什么好处
1、首先有利于人体钙的吸收，特别是像儿童、青少年处于生长发育期间，喝牛奶可以促进骨骼的生长发育。
2、另外，像对于更年期的女性，喝牛奶的话，可以防止钙的过量损失而导致的骨质疏松症这些情况。
3、其次，牛奶里面因为含有很多丰富的优质蛋白，所以喝了以后有利于增强人体的免疫力，促进人体营养更加的健全，并且抑制某些危险物质对人体的入侵。
4、最后因牛奶里面还有一些镇静催眠的物质，喝了以后可以让人产生疲倦，可以很好的入睡，特别是在睡前喝杯温热牛奶，能够很好的改善睡眠，可以用来治疗失眠这种情况。
