更年期能喝咖啡吗

可以少量喝的，更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,造成妇女体内种种生理变化及一些不舒服的症状,如：脸红,盗汗,上半身发热,月经不规则,血压上升,疲倦,呼吸不畅,胸口发闷,焦虑不安,脾气暴躁,失眠,眩晕,耳鸣,心悸,性欲不振等.要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理.

延伸阅读

80岁老人能喝咖啡吗

1、这个年纪的人，建议少喝咖啡。

2、可以喝些比较温和的茶。但如果是比较喜欢喝咖啡的人，还是可以喝点的，一天的量不要超过一杯。咖啡作为一种抗氧化剂摄入来源，可以提高人的新陈代谢，让人精力充沛哦。

3、适量的喝咖啡，对我们的大脑是有好处的，但是如果过量的话，则会产生兴奋剂，对我们的神经是有损害的，可能会使人变得焦虑。在这种情况之下，人们容易变得紧张和冒汗，并且喝咖啡喝得越多情绪就更容易变得激动。

咖啡什么时候喝最好

很多人都喜欢喝咖啡，小编也不例外，咖啡是我们学习工作最好的伙伴，说真的，有事情熬夜如果没有咖啡的陪伴那就是太难受了。那么大家知道什么时候喝咖啡的最好的吗？本期的咖啡文化，为你到来解析。

喝咖啡的最佳时间

有些人习惯每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的时候，桌上随时就放一杯咖啡，还有一些人，无时无刻都需要咖啡的陪伴。医师建议，喝咖啡不要过量，一天1-2杯刚刚好。到底哪些时间喝咖啡对身体最好呢？

早上喝咖啡

咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显着，但其他时间饮用效果不大。

饭前、饭后30分钟喝咖啡

咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

运动前喝咖啡

运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显着，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

疲倦时喝咖啡

咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，

偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。

咖啡饮用的上限在哪里？

喝咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡对人体的影响喔！喝多喝少，和健康大有关系！

咖啡和任何食物一样，只要适量的摄取，都对人体有益，可是适量的界限在哪里呢？

专家说，以普通咖啡因含量的咖啡来说，每杯200cc，一天2杯是ok的，超过2杯，可能就有过量的危险。

更有研究指出，如果1天摄取的咖啡因超过1公克，就会导致中毒，产生心悸、呕吐、昏倒的情形。1天摄取超过10公克，就会有死亡的危险！

喝水好还是喝咖啡好

喝水好，咖啡再好也是饮料，饮用要适度。

喝水益处：

1、提高注意力。有助于大脑保持活力。

2、提高免疫力。

3、抗抑郁。能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

4、抗失眠。

5、抗癌。使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

6、预防疾病。能预防心脏和脑部血管堵塞。

咖啡的利与弊：

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命b，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。

3、咖啡有解酒的功能。

4、咖啡可以消除疲劳。

5、预防胆结石。最新研究发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6、常喝咖啡可防止放射线伤害。

7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8、咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。