如何养成一个好的喝酒习惯

饮酒前需了解：多了解所饮的酒和它的酒精浓度。选择酒精浓度较低的饮品，或用冰或水混和酒类。人体吸收有汽的酒类饮品比无气的酒类饮品快。切记空腹饮酒边吃食物边喝酒时，酒精在胃中停留时间长，酒精受到胃酸的干扰，有助于减缓酒精的吸收，所以不容易喝醉。进餐时第一杯饮品应选择不含酒精的饮料。饮酒宜浅尝，切勿大口地喝。每饮一杯酒之间加插一杯非酒精饮品，切勿斗酒。每星期最少有2天不饮酒；每次豪饮后，最少在48小时内不要再饮任何酒类饮品。记存一本饮酒日记，记录每日饮酒的份量(单位)，了解什么场合最抵受不住诱惑，找出避开这些诱惑的方法。

饮酒后需做到：

果汁醒酒物。最好的醒酒物不是茶水。更不是雪碧与可乐。而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖。可以帮助酒精更好地燃烧。所以酒后最好喝一杯果汁。

喝白酒、啤酒时应注意。喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时。最好加冰块。

延伸阅读

啤酒冰冻后可以喝吗

啤酒冰冻后是可以喝的。啤酒冻成冰之后化了，其中的物质也不会因为热胀冷缩有许多改变，所以是可以喝的。啤酒在冰冻的过程中，其中的水分在零摄氏度之下会结冰，但是二氧化碳并不会结成冰，会因为水分的结冰导致气体散发，所以冰冻之后的啤酒会少了二氧化碳气体。而喝啤酒的时候有二氧化碳会觉得更加凉爽，带走身体的热气，少了这种气体，喝啤酒的味道就会觉得有些变了。

注意事项：冷冻的啤酒不宜多喝，非常的伤脾胃，表面上感觉凉爽了，但是身体会受不了，容易引起腹痛腹泻；有些人喝啤酒可能会对一些碳酸饮料，最好不要这样做，碳酸饮料中的气体也很多，容易对肠胃产生刺激，喝酒之前可以喝些牛奶、酸奶，保护胃部；肝脏功能不全、患有胃炎、胃溃疡的人不宜喝啤酒。

米酒冰着喝有什么坏处么

冰米酒没有坏处。

米酒的好处：

1、米酒适宜范围很广，一年四季均可饮用，在夏季因气温高，米易发酵，米酒可消渴解暑。用米酒煮荷包蛋或加人部分红糖，是产妇和老年人的滋补佳品。

2、米酒以糯米(或粳米、玉米)为原料，加上天然微生物纯根霉甜酒曲边糖化边发酵的一种发酵酒。米酒在发酵过程中会产生葡萄糖、糊精、甘油、醋酸、矿物质等营养物质，且这些营养物质易被人体消化吸收。

3、米酒含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的。

4、米酒具有补养气血、助消化、健脾、益胃、舒筋活血、祛风除湿等功能。常饮米酒，会使皮肤润滑光泽。

喝酒以后为什么嘴发干

酒精饮料进入人体后，会刺激肾脏，加速肾脏的过滤，使人排尿比平时多。同时，当酒精溶解在血液中进入人体细胞时，会使细胞内的水分暂时渗入细胞外，也会使体内储存的部分水分排出体外。体液的流失会通过神经反射引起口渴。尤其是喝了过量的酒后，人们感到口渴。

缓解嘴干的方法

1、多喝水。嘴唇是反映身体缺水的首要器官，水喝得越多，嘴唇越不容易干裂。

2、不要舔或者撕干裂的嘴皮。唾液只能暂时湿润嘴唇，但是蒸发较快，使嘴唇更干。咬嘴唇同样会加重干裂症状，甚至引起感染或唇疱疹。嘴唇干裂的时候，忍住舔或者撕嘴皮的冲动。

3、使用软膏。使用天然滋润成分的润唇膏；维e软膏、甘油软膏及其他成分天然的软膏同样有效；慎用口红，口红只会令嘴唇更干燥，必须要用前，也要先涂抹药膏，能有效保护嘴唇。