跑完步喝什么牛奶好

建议：先喝一杯淡盐水，休息十分钟后在吃点主食，比如面条、米饭这些垫垫胃，然后喝一杯高钙的全脂牛奶。注意：跑步不应该立即喝牛奶，应该先适当的补充水分后再喝牛奶。虽然跑步会消耗很多能量，但是跑步以后流汗很多，损失最大的是水分和无机盐，所以运动后最需要的是补充淡盐水。另外，跑步后通常会感觉饥饿，如果立马喝牛奶，牛奶中的蛋白质等营养物质会被当做能量物质立即消耗掉，不能充分的发挥牛奶的营养价值。选择高钙全脂牛奶的理由：脱脂牛奶营养物质不如全脂牛奶丰富，很多人担心运动后喝全脂牛奶会发胖，这种担心是多余的，就算是全脂牛奶其脂肪的比例也不超过5%，且全脂牛奶中的奶油含有脂溶性维生素a，d、e和k，这些物质能加强抗感染，中和自由基的破坏和保持骨骼健康。有些人运动后会出现抽筋的情况，高钙奶的钙物质比普通纯牛奶多，所以建议跑步后选择高钙全脂牛奶。

延伸阅读

牛奶和橙汁一起喝了咋办求方法

这个没关系，不会引起食物中毒，最多就是两者的营养物质都得不到好的吸收，会产生消化不良，吃点帮助消化的药，如果觉得不舒服的话，可以去诊所，咨询医生。这两种东西一起吃没毒，不过以后注意不要这样做，果酸会使蛋白质沉淀，会破坏果汁及牛奶的营养。

喝牛奶到底对肠胃有没有好处

喝牛奶到底对肠胃有好处，虽然牛奶是一种高蛋白质的食物，可以促进胃酸的分泌，但是牛奶还有中和胃酸的功效，而且中和胃酸的作用比促进胃酸分泌的作用更强，可以有效的在胃粘膜的表面形成一层保护膜，防止其他物质刺激到肠胃黏膜。

但是，在胃痛时是不能喝牛奶。因为牛奶含有丰富的蛋白质与脂肪，而蛋白质及脂肪需要在消化的过程中将其分解为小分子，以利身体能够吸收营养，虽然牛奶在平时有保护胃部的作用，如果胃痛或发炎时，就不能正常吸收，口服可能会出现有拉肚子的情形发生。

泰迪喝了纯牛奶怎么办

第一、通常狗狗是可以喝纯牛奶的，很多宠物主人会让狗狗喝纯牛奶来补充蛋白质和钙等营养物质，但是需要注意一次不能喂太多，会因为乳糖不耐受引起腹泻等情况。第二、生病时最好不要喂，或者狗狗对纯牛奶过敏的也不能喂，如果喂了应及时催吐，并到医院就诊。