宝宝补钙餐食谱推荐

对于缺钙的宝宝来说，饮食补钙是很好的一种方式，很多食物的含钙量非常高，小编整理了一些补钙餐，很适合宝宝吃，下面就随小编来看一下吧。

宝宝补钙餐食谱推荐

银牙炒韭菜(12个月+)

绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，除了能够补钙，促进宝宝生长发育外，还可以促进肠蠕动，利于宝宝排便。

食材：绿豆芽、韭菜、食盐适量

做法

1、将绿豆芽和韭菜择洗干净。

2、炒锅中倒入少量花生油，待油温8成热时放入绿豆芽和韭菜。

3、不断翻炒绿豆芽和韭菜。

4、待绿豆芽和韭菜变软后加一点点食用盐，翻炒均匀即可。

操作时间：10分钟

使用锅具：炒锅

牛肉末煎豆腐(18个月+)

豆腐的营养价值非常高，除了含有丰富的钙质，还有人体必需的8种氨基酸，比例非常接近人体需要，易于宝宝消化吸收。

食材：豆腐、酱牛肉适量

做法

1、将豆腐切成2公分见方的小块。

2、平底锅中倒入少量花生油，待油温6成热时放入豆腐块。改小火。

3、待豆腐块底部变金黄色，用筷子将每个豆腐块翻面。

4、将豆腐的几面都煎熟后，出锅盛盘，上面撒上撕成碎末的牛肉即可。

tips：牛肉可以用市售的酱牛肉，也可以自己有空时用牛腱子肉制作卤牛肉，不会太咸，更健康。

操作时间：15分钟

使用锅具：平底煎锅

油菜烩虾皮(12个月+)

虾皮中含钙丰富，油菜富含β-胡萝卜素，对增加宝宝的免疫力很有帮助。

食材：虾皮、油菜适量

做法

1、将虾皮提前用水浸泡，中途换几次水。

2、将油菜择洗干净，切成小丁。

3、炒锅中倒入少量花生油，待油温8成热时倒入油菜和虾皮。

4、不断翻炒油菜和虾皮。

5、待油菜和虾皮变软后，加入少量食盐，翻炒均匀即可。

操作时间：10分钟

使用锅具：炒锅

芝麻酱淋菠菜(12个月+)

芝麻酱的钙含量比蔬菜和豆类都高出很多，经常食用对于宝宝骨骼、牙齿发育都大有益处。

食材：菠菜、芝麻酱、食盐适量

做法

1、将芝麻酱加温水与一点点盐，调拌均匀。

2、将菠菜择洗干净。

3、炒锅中倒入开水，将菠菜倒进水中焯熟。

4、待焯好的菠菜变温后切成小段。

5、将菠菜摆放在盘中，上面淋洒芝麻酱即可。

操作时间：10分钟

使用锅具：炒锅

以下这些食物钙含量都很高：

首先，一定是各种奶制品，如牛奶、奶酪，钙含量很高，但要小心乳糖不耐性，对孩子来说，酸奶也许是一个比较好的选择;其次，豆制品，豆腐，豆浆，百叶等，既便宜又能被人吸收;最后，虾，海带，芝麻酱，肉类等，它们也是很好的钙质补充品。对1岁以上的婴儿来说，牛奶和奶制品是补钙的最好食物，不但钙含量高，而且还能吸收。宝宝处在大脑发育的关键时期，那么妈妈不妨做一道补钙健脑的辅食，补充宝宝发育所需的营养。

延伸阅读

如何正确去除宝宝头垢

1、切记勿用指甲抠剥，容易伤到宝宝幼嫩的头皮，为宝宝洗发前，先用小梳子将头发理顺，可防止头发缠结在一起，清洗时可用棉花塞住宝宝的两耳以防止宝宝耳道进水。

2、给宝宝洗头时的水温最好控制在37℃～38℃上下。这是因为水太凉不易去除“头垢”，而水太烫则容易造成宝宝皮肤烫伤，所以给宝宝洗头的时候，妈妈最好自己先试一下水温。冬天的水温可以略比夏天的高3℃～5℃。

3、洗完头后，涂抹适量的专业婴儿去头垢油，加速宝宝头垢的脱落，并修复、滋润宝宝的头皮。

7个月宝宝心跳一般多少

七个月宝宝心跳的次数每分钟在100-110之间，即心率在100-110之间，建议在安静状态下计数小儿的心率，活动后计数会不准确。

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。

宝宝裤老掉应该怎么办

宝宝裤老掉是因为裤子腰带部分的皮筋松了,重新换条皮筋就可以解决这个问题了。或者做两条背带，可以从后背交叉到前面裤腰那里弄俩扣子，裤腰两边那里弄俩扣眼即可。

准备材料：皮筋，发卡，针，线，剪刀。

1、将宝宝裤子腰带部分的双层布料剪开一个小口子。

2、测量好宝宝的腰围，剪下适合宝宝腰围长度的皮筋，用发卡固定在皮筋一端。

3、利用发卡的硬度将皮筋穿进剪开的小口里面，绕一圈。

4、皮筋穿出后，将皮筋两端进行缝合。

5、将剪开的小口进行缝合。

6、在腰带后腰的部分缝几针，对皮筋进行固定。以免皮筋出现打转的情况。

7、这时候的皮筋就更换好了，不会再出现裤子往下掉的情况了。